mein 2er split ist der so gut oder ist das zuviel???

[celle_uchiha]

ok und wieviele wiederholungen?

[Chaser]

Bei den KB´s 8-10 und an der Beinpresse 10-12.
Beim Beinbeuger auch 10-12.

[chills]

Bei den KB´s 8-10 und an der Beinpresse 10-12.
Beim Beinbeuger auch 10-12.

find ich zu viel. außer er macht 5x5 oder so aber sonst sind 15 sätze für beine schon heftig aber ok, wers möcht

[Chaser]

Also bei mir wars geil.^^

[chills]

ja .. geil ... kommt halt drauf an wie man das definiert, also mir reichen 3x8 kb und 3x8 beinpresse um am nächsten tag wie ein cowboy zu gehen

[Chaser]

Schön wärs...

[Massefreak1]

ja .. geil ... kommt halt drauf an wie man das definiert, also mir reichen 3x8 kb und 3x8 beinpresse um am nächsten tag wie ein cowboy zu gehen

er trainiert die beine ja nur einmal die woche, finde da darfs schon bissl mehr sein. wobei 12 sätze auch schon ok wären finde ich.