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  1. 11.11.2008, 21:20 #31
    celle_uchiha
    aha ok ..

    äähm kann mia mal jemand einen tipp geben also ich mach ja einen 2er splitt 4mal ausgeführt in der woche und einmal in der woche ein bein tag ...

    sonst 2mal trizeps/schulter/bauch
    und 2mal bizeps/rücken/bauch

    so kann mia da mal jemand so ein paar gute übung geben oder so..
    •   Alt

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  2. 11.11.2008, 21:22 #32
    MPB
    Für Übungsausführung und -erklärung gibt es in diesem Forum ein extra Unterforum
  3. 11.11.2008, 21:23 #33
    celle_uchiha
    ok
  4. 11.11.2008, 21:30 #34
    Spidy
    da fehlt mir die brust^^
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