unterschiede masse/kraft/ausdauer

[ependinom]

das war n link zu wikipedia ... ka ob er erlaubt is :P

[Hamonlinie]

Ich würde aber auch sagen ,dass man für "Masse" auf 6-8 Wdhs gehen sollte ...natürlich mit entsprechendem Gewicht, da der Muskel ja nen Reiz braucht um zu wachsen

Kommt drauf an. Gutes Beispiel, die Waden: Ein relativ kleiner Muskel, der täglich hohen Kraftausdauerbelastungen ausgesetzt ist. Wenn ich den mit hohen Wiederholungszahl bearbeite bekomm cih nur ein Ziehen in der Sehne, aber keinen Muskelkater und Wachstum. Andere wiederum machen da viele Sätze mit hohen Wiederholungszahlen (Gel, Robert? )

[moro loc]

ja die beine sind echt schwer zu train. weil sie nur sehr selten zur ruhe komm und wachsen können ^^
ich glaub nur welche die beine train und dann ganzen tage nichts sonst machen bekomm guten wachstum dort oder? xDD..alsooo harz 4 anmelden haha

[creepingdeath]

ich glaub nur welche die beine train und dann ganzen tage nichts sonst machen bekomm guten wachstum dort

Na, frag dazu mal patta oder Sioux..

[SiouX]

Ob man dicke Beine bekommt, hängt von deiner Ernährung ab, wenn du deinem Körper nicht genug Nährstoffe zum wachsen gibst, hilft auch das beste Training nix.
Ansonsten, wie hier schon gesagt wurde, muss man das für sich selbst herausfinden.
Manch einer spricht eher auf viele Wdhs an und der andere eher auf weniger.
Und das man sie den ganzen Tag bewegt macht dem Wachstum kaum was, denn das sind sie ja gewohnt, dafür gibt es ja Schlafphasen in denen sie sich regenerieren können.

[moro loc]

ok vielen dank ;D