Umfrage: Bizepstrain, wieoft die Woche?

[Gnarls]

Alle 5Tage einmal... d.h. 7x in 5Wochen...
oder 7/5 pro woche,wächst auch ganz toll =P

[Dicktator]

Alle 2 Tage 3 Sätze SZ-Hantel Curls,wären dann 9 Sätze in der Woche
Ich muss gestehen auf den Bicepsteil im Training freu ich mich am meisten ,da ich NUR da nen Pump und ein richtiges plätte Gefühl bekomme

[gago]

Alle 2 Tage 3 Sätze SZ-Hantel Curls,wären dann 9 Sätze in der Woche
Ich muss gestehen auf den Bicepsteil im Training freu ich mich am meisten ,da ich NUR da nen Pump und ein richtiges plätte Gefühl bekomme

Die Zugübungen und Bizepstraining mag ich am wenigsten.

[SkY]

bei mir nur 4 sätze die woche , reicht völlig nach dem rücken training.

[Snoopy_85]

Alle 5-6 Tage... wenn Bizeps im 2er Split dran ist

Dann 4-5 Sätze insg.

[Urmel ausdem Ei]

1 mal Bizeps Training die Woche nach der Rückeneinheit.
Zwischen 6-9 Sätze.

[speedzwerg]

3-4 Sätze nach dem Brust-Training mit sehr langsamer negativ-Phase, wächst gut.