Flachbank oder Schrägbank was ist besser?

[Knackig]

Welche Bank ist zum schnellen aufbau von gewaltigen Brustmuskeln geeignter.

[hmm...egal]

gewaltigen Brustmuskeln

EDIT: ich dachte das ist eine frage ^^
dabei ist es ne umfrage

[Knackig]

Ist ne Umfrage , mich interesiert wer mit was den meisten Erfolg hat beim aufbau seiner Brustmuskeln bei mir ist es die Schrägbank, da werden aber auch die vorderen Schultermuskeln mit trainiert was ich eigentlich nicht will um sie zu Isolieren mache ich die Fliegenten, vileicht gibt es ja noch eine bessere Möglichkeit?

[Knackig]

Anscheinend setzt sich die Schrägbank durch!

[peed]

meinst du positiv oder negativ gebeugt?

[Jens1981]

keine ahnung ob die mukkies da schneller/besser wachsen, aber bei der schrägbank hab ich n besseres feeling...

[Knackig]

meinst du positiv oder negativ gebeugt?

Gute Frage ich meinte Positiv.

[Mz91]

Ist egal welche der beiden Übungen du machst , und die Schultermuskeln werden auch auf der Flachbank beansprucht , etwas weniger als auf der schrägen aber doch in erwähnenswertem Maße .

[HOTROD]

Ich mache Flachbank und Schrägbank immer hintereinander, könnte nicht sagen welche Bank die Muskeln schneller wachsen lässt.
Meistens spüre ich nach SBD grösseren Pump im Muskel wie nach BD.

[Patta90]

Meistens spüre ich nach SBD grösseren Pump im Muskel wie nach BD.

Bei mir genau anders herum, weil ich die Brust beim FBD deutlich besser spüre.

[Gnarls]

Bei mir genau anders herum, weil ich die Brust beim FBD deutlich besser spüre.

Word! bei mir das gleiche...

[Gubbel]

Ich muss sagen ich spüre meinen Brust beim BD auch mehr als beim SBD. das beste Gefühle habe ich aber nach dem Brusttraining am Kabel überkreuz.

[Short Dawg]

Spür sie aufer Schrägbank deutlich besser. Find flachbank aber trotzdem toller, da pack ich mehr Gewicht.

[Klimmi]

Ich mache nur noch zwei Brustübungen: Schrägbank und Dips.
Und ich muss erhlich sagen, dass ich die Flachbank keinesfalls vermisse.

[gago]

Bei SBD wird der obere Teil der Brustmuskeln mehr bearbeitet, der mittlere Teil bekommt aber auch etwas davon ab. Bei FBD wird der mittlere Teil verstärkt beansprucht und bei NBD wird vor allem der untere Teil der Brustmuskeln angesprochen.
Am Ende beeinflussen all diese Drückübungen die Fülle und das Wachstum der Brustmuskeln.
Ich beginne daher mit SBD, da hierbei sowohl der obere als auch der mittlere Teil der Brustmuskeln beansprucht wird und ich schon für FBD aufgewärmt bin, was ich danach ausführe. Der untere Teil der Brustmuskeln wird auch hervorragend bei Dips trainiert.
Da ich keinen Trainingspartner habe, trainiere ich grundsätzlich mit Kurzhanteln, welche mich meine Brust auch intensiver spüren lassen.