shake mit vielen Kohlenhydraten?

[Atomic]

bis jetzt sieht meiner so aus:

2esslöffel eiweiß,250g Qurak, 1 banane, 15 esslöffel haferflocken + milch

wie könnte ich mehr kohlenhydrate reinkriegen?

[8pack]

den größten kohlehydrate anteil hat wohl soßenbinder! wird dann aber sehr sehr dickflüssig der shake

[Atomic]

was ist soßenbinder?

[8pack]

weißt du das wirklich nicht?? oder verarscht du mich jetzt....

[Kiko]

weiss ich auch nicht.

[Lil´Chris]

ich kann es nicht genau definieren .

[Atomic]

weiß es wirklich nicht!

soßen sind doch meistens in tüten wenn man sie nicht selbe rmacht dann muss mans aufkochen und soße rein und wenn man selber soßen macht dann kann das vieles sein....keine ahnung