aktuell -bis- irgendwann...

[bballpro]

Sehr schöne, breite Schultern. Dehnungsstreifen hast du keine, oder?

Sag mal, was hast du denn schon alles für die Brust ausprobiert? Irgendwann muss das ja werden, bei Chris klappts ja auch immer besser.

[maloross]

Der Wunsch wird sich vielleicht sogar noch erfüllen, Hoffnung besteht auf jeden Fall

Dein Wort in Gottes Gehörgang... dann lass uns mal nicht zu lange darauf warten, gell!

[JOTSCHKA]

Sehr gooot! Du BIST eine Kante. Schade, dass Du keinen Trainingslog führst. Das wär´s noch...dann hätte ich wieder schön was zum Lesen

Danke
log bringt es nicht, ich bin kein KdKler wie Chris oder Clemo, da gibt es nicht viel zu sehen. Die Werte sind mir auch ehrlich gesagt ziemlich schnuppe und faul bin ich obendrein.

Sehr schöne, breite Schultern. Dehnungsstreifen hast du keine, oder?

Sag mal, was hast du denn schon alles für die Brust ausprobiert? Irgendwann muss das ja werden, bei Chris klappts ja auch immer besser.

Danke, an der Leiste hab ich Streifen, verschwinden aber langsam wieder.
Die Brust tjatja, auf dem Bild ist der Muskel jetzt auch aufgepumpt, ansonsten... Im Augenblick mache ich BD, Dips und Flys, wobei das auch so ziemlich alles ist, was ich für die Brust jemals gemacht habe. Mir fällt da keine gescheite Übung mehr ein, Schrägbankdrücken mal außen vor. Meine Schulter macht das nicht mit, außerdem hasse ich die Übung.

[AlerioN]

Ich hab iwann vor kurzem mal beim BD was von 10x80kg gelesen. oO Hast du vor 2 Jahren wirklich schon 10x80 gedrückt? Da war Brust so wie ich das herausgelesen habe deine Stärke..

[Exterminator]

Ich hab iwann vor kurzem mal beim BD was von 10x80kg gelesen. oO Hast du vor 2 Jahren wirklich schon 10x80 gedrückt? Da war Brust so wie ich das herausgelesen habe deine Stärke..

Auch wenn Dich die Kraftwerte nicht interessieren Jotschka, vielleicht kannst sie UNS ja mal grad posten (Beginn/Heute bzw. Beste Zeiten)

[JOTSCHKA]

Ich hab iwann vor kurzem mal beim BD was von 10x80kg gelesen. oO Hast du vor 2 Jahren wirklich schon 10x80 gedrückt? Da war Brust so wie ich das herausgelesen habe deine Stärke..

Auch wenn Dich die Kraftwerte nicht interessieren Jotschka, vielleicht kannst sie UNS ja mal grad posten (Beginn/Heute bzw. Beste Zeiten)

Bankdrücken ist eine Stärke, die Brust war es nie. Angefangen beim BD mit 4x 30kg, dann sehr engagiert dabei und in zwei Jahren bis auf 100kg hochgedrückt. Leider im "Profi"-Stil und zu sehr aus der Schulter raus. Nachdem die Linke dann erstmal keinen Bock mehr hatte, geht es jetzt wieder von unten weg, im Augenblick wie gesagt, ca. 85kg das max.
KB und KH war immer so ne Sache, hatte immer was im Knie und auch Verhärtungen im Rücken, deswegen hab ich da auch nie länger als ein halbes Jahr durchgehend eine der Übungen gemacht. Los gings mit den üblichen Ausführungsproblemen, die hab ich aber mittlerweile gut in den Griff bekommen. Beim KH kann ich mich noch gut daran erinnern, das ich bei 40kg rumgekrebst bin und Dirk hier dann meinte, "hau mal das Doppelte drauf!" Und auf einmal gings Beim KB leider oft sehr schnelle Bewegungen, dafür könnt ich mir heute in den Arsch beißen. Habe es jede TE ziemlich übertrieben, immer an der Grenze fast jedes mal Muskelversagen. Max bei beiden ca. 120kg. Habe es aber auch nie wirklich mit einem Gürtel versucht. KH dürfte eigentlich weit mehr gehen, die Hände gehen mir da aber immer auf. Vor den beiden Übungen habe ich auch immer noch einen riesen Respekt und werde keinesfalls über 130kg gehen. Der Druck auf den Rücken und die Knie ist da meiner Sicht einfach zu groß.

[wejin]

Gelobet sei der Herr Jotschka, seine Erfolge und sein Son Goku Avatar

[Exterminator]

Schöner Bericht Jotschka. Die 100 kg im Bankdrücken waren dann demnach Dein Max, ja? Ich finde die Idee, bei bestimmten Übungen nicht mehr mit dem Gewicht höher zu gehen ziemlich vernünftig. Obwohl ich da selber eher zur Unvernunft neige, und mir der Körper dann erst unmißverständlich die Grenzen aufzeigen muß. Na ja, wenn man den Sport längere Zeit ausüben will, sollten man sich vielleicht beherrschen was die Gewichte angeht.

[ependinom]

Ich finde die Idee, bei bestimmten Übungen nicht mehr mit dem Gewicht höher zu gehen ziemlich vernünftig.

er hat ja ziemlich jung es uebertrieben und soweit ich weiss auch keine leute an seiner seite gehabt die auf ihn aufpassen. so hat mein trainer auch mit 18 n bandscheibenvorfall gehabt, aber trotzdem ist und bleibt kniebeugen und kreuzhebn ne super uebung um einen super ruecken bzw super beine aufzubauen

[JOTSCHKA]

Gelobet sei der Herr Jotschka, seine Erfolge und sein Son Goku Avatar

Goku war schon immer der coolste

Schöner Bericht Jotschka. Die 100 kg im Bankdrücken waren dann demnach Dein Max, ja? Ich finde die Idee, bei bestimmten Übungen nicht mehr mit dem Gewicht höher zu gehen ziemlich vernünftig. Obwohl ich da selber eher zur Unvernunft neige, und mir der Körper dann erst unmißverständlich die Grenzen aufzeigen muß. Na ja, wenn man den Sport längere Zeit ausüben will, sollten man sich vielleicht beherrschen was die Gewichte angeht.

Ja, waren mein max, ziemlich zeitgleich mit der Schulter.

er hat ja ziemlich jung es uebertrieben und soweit ich weiss auch keine leute an seiner seite gehabt die auf ihn aufpassen. so hat mein trainer auch mit 18 n bandscheibenvorfall gehabt, aber trotzdem ist und bleibt kniebeugen und kreuzhebn ne super uebung um einen super ruecken bzw super beine aufzubauen

Signed

[linnsche]

Sehr gooot! Du BIST eine Kante. Schade, dass Du keinen Trainingslog führst. Das wär´s noch...dann hätte ich wieder schön was zum Lesen

du hast doch jetz genug zu lesen........................

[Exterminator]

du hast doch jetz genug zu lesen........................

nö, Trainingslogs kann man nie genug zum lesen haben........................

[GorillaRuecken]

Gibbet nochmal was von dir ?

[JOTSCHKA]

image201206010012.jpgP1070014.jpg
So jetzt gibts mal was neues.
Erstes Bild ist nach dem megageilen heutigen Brusttraining, zweites kalt von gestern. Gefällt mir alles im Augenblick ganz gut, Oberschenkel sind im Vergleich zu den Waden nix, Brust sowieso, bin da aber zuversichlich seit dem heutigen Training(Vorbelastung, KH-SBD)

[Wassert]

Arme sind klasse