Hallo ,

Ich trainiere nun schon ungefähr seit 1 Jahr ernsthaft und seit ein paar Tagen nach diesem Plan : http://www.muskelbody.info/forum/onl...chrittene.html

Nun habe ich ein Problem was ich eigentlich schon länger , egal mit wechem Plan , beobachte. (Vorher hatte ich versch GK-Pläne)
Meine Muskeln powern sehr schnell aus. Besonders Arme werden zu den letzen Übungen hin immer schwächer bis zu fast völligem Versagen. Trotzdem habe ich nach dem Studiogang nicht das Gefühl völlig platt zu sein. Ich bin kaputt und angestrengt , mehr aber auch nicht. Das macht mir ein wenig Kopfschmerzen. Muskelkater verspüre ich eig immer am Tag danach und manchaml auch länger.

Mache ich was falsch? Gehe ich evtl falsch mit den Gewichten um?

Liebe Grüße