Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. #1

    Latissimus und Trainingsplan von mir???

    Ausfallschritte 2x
    Hüftstreckung am Boden, 2 x
    Wandsitzen* (solange die Position halten wie möglich) 2x
    Rudern mit Kurzhantel 2x
    Überzüge 2x
    Fliegende mit Kurzhanteln, 2 x
    Liegestütze mit erhöhten Beinen, 3 x
    Nackendrücken mit Kurzhanteln 2x
    Aufrechtes Rudern (Frontziehen)*, 2 x
    Keine Links zu Fremdforen. Danke
    Shrugs 2 x
    Kurzhantel-Curls*, 2 x
    Trizepsdrücken mit Kurzhantel*, 2 x
    Seitheben 2x
    Dips 2x
    Bauchübungen 3x


    Das ist mein Trainingsplan, und ich habe noch eine Frage was kann ich mehr für den Latissimus Dorsi machen wie trainiere ich ihn, ich ahbe zu hause nur kurzhantel und fertig mehr nicht...
    Geändert von Morski (05.11.2008 um 18:27 Uhr)

    •   Alt

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  2. #2
    heisst das * hinter wandsitzen dass du weisst dass das keine richtige uebung ist ?

    wieso keine klimmzuege ? warum kein kh bankdruecken ?

  3. #3
    nwin gibt keine ACHT auf die sterne, wieso bingt diese übung denn etwa nix?? ihc habe keine klimzugstange... ist bankdrücken ah nohc ok, aber sonst der trainingsplan so???

  4. #4
    entweder machst du uebungen mit dem eigenen koerpergewicht oder du kaufst dir ein paar geraete dazu.

    mit deiner jetzigen ausruestung und deinem jetzigen plan wirst du nich viel erreichen

  5. #5
    dann sag mir mal solche übungen (trainingsplan) mit meinem eigenen körpergewicht die viel bringen, bitte?

  6. #6

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