Wie wichtig ist der Muskelkater?

[ibo.85]

Ich habe in den großen Muskelgruppen immer heftigen Muskelkater und wenn ich keinen habe, dann frisst mich mei gewissen auf.

[ependinom]

wenn ihc keinen muskelkater habe ist es mir auch wayne weil ich weiss was ich gemacht habe.

[Knackig]

Scheind so alls wird es ein unentschieden!

[hmm...egal]

ich habe mal das unentschieden aufgehoben.
wenn ich richtig trainieren habe ich mk, wenn ich larifari trainiere bekomme ich auch mk ^^

[Knackig]

Wieder unentschieden!!!!!!!!!!!!

[rv]

das wird noch ne ganz knappe Kiste !

[Knackig]

sehe ich genauso!

[kingKikapu]

mal als einwurf:

Wie wichtig ist der Muskelkater?

und

Wer hat immer einen Muskelkater nach dem Training!

sind zwei paar schuhe. ich habe zwar nach fast jedem training irgendwo einen muskelkater, aber wichtig ist er deshalb nicht.

[Chaser]

Seitdem ich wieder nen GK habe, also geringes Volumen, vergleichsweise schwere Sätze, hab ich kaum noch MK.

Bei meinem 3er hatte ich nach jedem Training MK.

[bounce]

Hell yeah! Ich pfeif sowas von am Muskelkater...
Ist doch absolut kein Indikator dafür ob das Training effektiv war...

Man hat seinen TP, mit den Sätzen und Wiederholungen und dann wählt man sein Arbeitsgewicht so, dass man das Programm auch angemessen absolvieren kann.

Und wenn ich dann zu Hause nach dem duschen meine Mahlzeit futtere, merke ich wie "geil" K.O. ich körperlich bin! Und so soll es sein, weil dann kann ich 2 Tage später schon wieder in der nächsten Einheit genauso angreifen!
Wenn ich ständig MK hätte müsste ich größere Pausen machen, kann nicht mit der gleichen Intensität ins Training gehen...

Meiner Meinung nach genauso ein Humbug, wie viele Anfänger glauben so viele Sätze und Wiederholungen für diverse Muskelgruppen machen zu müssen und so oft wie Möglich dort zu sein...

[SkY]

Bei meinem 3er hatte ich nach jedem MK.

hätte nach nem 3er glaube ich auch muskelkater aber woanders, du biest!

[Chaser]

Naja, so breit bin ich nu auch net.^^

[Smeyer]

ich hab heute nen heftigen muskelkater am arsch und beinen, gestern 70 kg kreuzheben, sonst hab ich kreuzheben immer zu hause gemacht, bei weit weniger gewicht

auf jeden fall werd ich jetzt kreuzheben jeden 2 Trainingstag machen

[Knackig]

Weil es geil ist einen Muskelkater zu haben?

[train@home]

Probiere im Moment einen 5er-split aus. Dadurch habe ich jedes mal in Brust, Beinen, Trizeps, Nacken und Unterarmen MK. Rücken, Bizeps uns Schultern kommen damit wohl besser klar.^^
Mir persönlich ist der MK nich wichtig, wichtiger finde ich, dass man nach dem Training die Muskelgruppe richtig ausgepowert hat, der rest zeigt sich dann schon.