Wie Trainingsplan erstellen ???!!!

[Health]

Hallo habe da mal ne Frage die allgem. interessant sein könnte , viele haben schon ihre Trainigspläne gepostet die unterschiedlich bewertet wurden ,aber worauf muss ich denn nun achten ,Um mir selber einen guten Trainingsplan zu erstellen. Und überhaupt sind die Pläne (nicht nur hier) teils sehr wiedersprüchlich einmal wird dringends abgeraten trizeps und bizep an einem Tag zu trainern andere wiederum preißen solch ein training an ,also was macht ein guten trainingsplan aus ?? Was für Muskelpartien sollen denn nun an einem tag trainiert werden ??

[Kiko]

es gibt kein patentrezept für einen tollen trainingsplan. da musst eigene erfahrungen machen und selbst herausfinden was für dich am besten ist.