Gewicht Rauf oder Runter ?

[Kimagami]

Ich habe mal eine Frage ?
Und zwar ist mir aufgefallen wie einige Trainieren.
zb eine Person trainiert sein Bizeps 3 x12 oder 14, da habe ich gesehen
das er bei jedem satz die gewichte senkt zb
12 x 20kg satz 1
12 x 18kg satz 2
12 x 16kg satz 3

wiederum habe ich beobachtet, das ander genau das gegenteil machen,
und wiederum andere bleiben bei 3x20 kg!!

Was ist da das richtige ??

[rv]

da ist nichts richtig oder falsch: manche reduzieren, damit die Wdh. Zahl gleich bleibt; manche behalten das Gewicht bei und reduzieren dafür die Wdh.; und manche erhöhen das Gewicht von Satz zu Satz- nennt sich umgekehrtes Pyramidentraining

[Kimagami]

Gut zu wissen, ich habe die ganze zeit gedacht, das ich da was falsch machen würde

Danke für die antwort