Rauchen?

[Chaser]

Total krank, hab ich auch schon alles probiert, wobei Gras nich geplant war, dachte, dass es ne Selbstgedrehte mit Tabak drin war.... -.-
Ich weiß nich, was daran geil sein soll, mir hat es nichts gebracht, außer, dass ich weiß, dass ich es nicht brauch. Zigarre schmeckt mir nich und Shisha is mir irgendwie zu Asi. (Liegt vielleicht daran, dass bei uns nur irgendwelche Asi-Kinder Shisha rauchen.)

[notyet]

Weiß eigtl jemand wie genau der Stoffwechsel in die Höhe getrieben wird? Man sagt ja, dass man 5-10 kg zunimmst, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Ist zwar wieder einer dieser guten Omasprüche, aber würd mich schon interessieren, wie es genau ist. Gibts da irgendwelche Studien, die besagen, dass der Umsatz nach dem Aufhören um so und soviele kcal steigt?

[vegan_power]

Weiß eigtl jemand wie genau der Stoffwechsel in die Höhe getrieben wird? Man sagt ja, dass man 5-10 kg zunimmst, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Ist zwar wieder einer dieser guten Omasprüche, aber würd mich schon interessieren, wie es genau ist. Gibts da irgendwelche Studien, die besagen, dass der Umsatz nach dem Aufhören um so und soviele kcal steigt?

Liegt eher daran, dass viele Ex-Raucher anfangen viele Süßigkeiten zu naschen um dem ständigen Verlangen nach Zigaretten wenigstens ein bisschen was entgegenzusetzen. Der Grundumsatz steigt durch Zigaretten nicht wesentlich (denke das liegt unter 100kcal am Tag).

Gruß,

v_p

[koobo]

Wobei der Hunger sich dabei absolut nich auf Süssigkeiten beschränkt. Als ich damals aufgehört hab, hatte ich wirklich durchgehend Hunger! Das hat nich aufgehört bis ich von 65 auf 80kg gekommen bin. Auch wenn es nur Kopfsache ist, würde ich die Nachwirkungen ebenso schlimm einschätzen wie die 3-Tage, welche notwendig sind um die körperliche Sucht zu besiegen.

Mir hat damals folgendes geholfen:

Kaugummies
Bild einer Raucherlunge über dem Bett
Als Klingelton das röchelnde Husten eines sehr schweren Rauchers
Und persönliche Ziele wie Triathlon, Marathon usw.

[Barbara]

Es ist tatsächlich so, daß der Stoffwechsel zurückgeht. Meine Ma hat 12kg zugenommen, mein Kollege auch. Meine Schwägerin nix, weil sie direkt ne Diät dabei gemacht hat, mein Schwager 8kg plus.
Man sagt, daß Zigaretten cirka ( und bitte- wirklich cirka!!!!) 200kcal am Tag ausmachen, bis sich alles eingependelt hat.
Natürlich kommt bei vielen noch der von VP erklärte Süssigkeitenkonsum dazu, Hauptsache irgendwas in den Mund stecken.....vielleicht sollte man sich da nen Schnuller zulegen für die Zeit?

[vegan_power]

Wenn sich diese Elektrozigaretten in Deutschland durchgesetzt haben und erschwinglich sind, hat die scheiss Qualmerei bei mir auch endlich ein Ende. Heute den ganzen Tag nicht geraucht, aber ich merk schon wieder das es morgen soweit ist ;(
Manchmal sollte man auf seine Eltern hören.

Gruß,

v_p

[Chaser]

Elektrozigaretten?

[Gast]

Wenn sich diese Elektrozigaretten in Deutschland durchgesetzt haben und erschwinglich sind, hat die scheiss Qualmerei bei mir auch endlich ein Ende. Heute den ganzen Tag nicht geraucht, aber ich merk schon wieder das es morgen soweit ist ;(
Manchmal sollte man auf seine Eltern hören.

Gruß,

v_p

soweit ich weiß gibt es die schon online und da wird geworben, dass die ca. 50% billiger sind als normale welche 4 euro pro 20er-Packung kosten...

[sbingi]

ich denke auch, das abschreckende bilder von lungen, beinen etc. helfen können. wenn man sieht, was aus einem werden kann...
oder auch filme evt...

[Gast]

und was ist denn, wenn man "einfach" nicht nachkauft?
Sich einfach sagen: "nein ich kaufe keine Zigaretten" und wenn man dann zu hause ist läuft man nicht Gefahr zu rauchen weil nix da ist und muss dann "nurnoch" im Laden bzw. unterwegs aufpassen...
So habe ich mir allerlei Süßigkeiten, fettige, zuckerhaltige oder sonst irgendwie ungesunde Nahrungsmittel abgewöhnt. Wenn nichts zum naschen zu hause da ist, kann ich auch nichts naschen....
Und letztenendes benötigt man DISZIPLIN!

[Rinchar]

Was sind Elektrozigaretten?

[roxymusic]

wüsst ich auch gern

[Adonis_Komplex]

Mach Dir ein Belohnungssystem! Für den ersten Tag ohne ne Kleinigkeit- nen besonders leckeren Riegel oder einmal Pizza oder MacD. Für ne Woche ohne eine CD vom gesparten Geld, für 1 Monat ohne was besonderes ect.

Das ist leider genau die falsche Herangehensweise. Jeder Ex-Raucher der Allan Carr gelesen hat, weiß was ich meine. Du musst von dem Gedanken loskommen, dass du vom Rauchen irgendetwas hast und dass du etwas entbehren musst, wenn du damit aufhörst. Wenn du das einmal begriffen hast und somit den psychischen Entzug garnicht erst zulässt, dann schaffst du den körperlichen Entzug (der, anders als von den meisten erwartet, weil er mit dem psychischen Entzug verwechselt wird, so minimal ist, dass du ihn im grunde nicht spürst) mit links. Und dann brauchst du auch keine Ersatzbefriedigungen.

[vegan_power]

Was sind Elektrozigaretten?

Siehe hier: http://www.suchebiete.com/details_Al...4_,708228.html

Vorteil ist, dass man ausser Nikotin nichts schädliches zu sich nimmt, sich also die anderen 300 karzinogenen Stoffe spart

Gruß,

v_p

[Barbara]

Das ist leider genau die falsche Herangehensweise. Jeder Ex-Raucher der Allan Carr gelesen hat, weiß was ich meine. Du musst von dem Gedanken loskommen, dass du vom Rauchen irgendetwas hast und dass du etwas entbehren musst, wenn du damit aufhörst. Wenn du das einmal begriffen hast und somit den psychischen Entzug garnicht erst zulässt, dann schaffst du den körperlichen Entzug (der, anders als von den meisten erwartet, weil er mit dem psychischen Entzug verwechselt wird, so minimal ist, dass du ihn im grunde nicht spürst) mit links. Und dann brauchst du auch keine Ersatzbefriedigungen.

Und ich kenne mindestens 10 Leute, die mit Allan Carr das Rauchen aufgeben wollten und kläglich gescheitert sind! Bei mir hat das Belohnungssystem bei der Gewichtsabnahme hingegen perfekt geholfen!