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  1. 28.10.2008, 15:29 #1
    Jokke

    GK oder 2er Split?

    Hallo Zusammen,

    ich trainiere nun seit 8 Monaten in einem Fitnessstudio. Die ersten 6 Monate hatte ich ein Ganzkörpertraining 3mal die Woche durchgezogen. Seit 2 Monaten mache ich nun einen 2er Split den ich an zwei Tagen in der Woche trainiere. Also jede Muskelgruppe einmal pro Woche. Zuasätzlich trainiere ich noch 2Tage in der Woche Kampfsport.

    Wochenüberblick:

    Montag: Kampfsport
    Dienstag: Frei
    Mittwoch: Kampfsport
    Donnerstag: Split 1: Beine/Brust/Trizeps/Schulter
    Freitag: Frei
    Samstag: Frei
    Sonntag: Split 2: Rücken/Biezeps/Bauch

    Ist es sinnvoll einen 2er Split zu machen, wenn ich diesen nur an 2 Tagen trainieren kann oder würdet ihr mir hier zu einem GK-Plan raten?

    Viele Grüße Jokke
    •   Alt

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      |
       
  2. 29.10.2008, 10:42 #2
    Jokke
    Kann mir denn niemand meine Frage beantworten?

    *push*
  3. 29.10.2008, 13:54 #3
    frank26
    Ich an deiner Stelle würde GK-Training machen. Gibt aber sicher genug die dir zum Split raten
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