Creatin + Taurin

[ole18]

Hallo,
seid einem 1 Jahr gehe ich regelmäßig Trainieren und ernähre mich gesund was heißen soll viel Eiweiß also weißes Fleisch, viele Kohlehydrate und verwertbare Fette aus z.B Olivenöl
Seid einem 4 Monaten ergänze ich mit Superprotein 88 und würde jetzt gerne eine Creatin-Taurin kur starten.
Beides würde ich oral nehmen...also Taurin (900mg) pro kapsel und Creatin (880mg Creatinmonohydrat /103mg Eiweiß) pro Kapsel. Von jedem 3 Kapseln am Tag. Sieht das für euch nach einer guten kur aus oder habt ihr noch verbesserungsvorschläge
Thx im Vorraus

PS: bin 180cm groß und wiege 88Kg

[Gutschiwu]

3*880mg Creatin = 2,64g Creatin.
Das halte ich für zu wenig - vor allem an Trainigstagen würde ich diese Gabe auf 2x 4g erhöhen.
An Nichttrainingstagen sollte eine einmalige Einnahme von ca. 3g morgens auf nüchternen Magen OK sein.