Und zwar würd ich gern wissen wie ich den rechten oberen Teil meines geraden Bauchmuskel gezielt trainieren kann ?
Wurde dort (oder eher in der nähe) vor einem Jahr operriert und jetz ist er im Vergleich zur linken Seite etwas verkümmert... würde das ganz gerne ausgleichen.

dss Problem sind die obersten 2 "packs" der rechten Seite
gibts da irgend ne Übung um die gezielt zu trainieren ?(ich weis das der gerade Bauchmuskel nur ein Muskel is aba da er so groß ist muss es doch möglich sein einen Bereich mehr als den anderen zu trainieren?)

wie ihr seht hab ich nicht alzu viel Ahnung .. ;( würde mich über nettgemeinte Hilfe freuen