Neu hier...

[Polythyloge]

stimmt.
Nudeln haben auch noch den Nachteil, eine sehr hohe Energiedichte zu haben. Wenn du auf ein paar KH nicht verzichten willst, würde ich dir eine Scheibe Vollkornbrot bzw. 1-2 kleine Kartoffeln empfehlen.

Wenn du ohne auskommst umso besser.

[tsalm]

ok, ich werde also versuchen die ganzen KH'S über den Tag verteilt unter zu bringen (immer mit etwas protein gleichzeitig) und mich abends mehr auf die langsamen proteine konzentrieren...

[ependinom]

und mich abends mehr auf die langsamen proteine konzentrieren...

dazu noch n bisl öl und du wirst der naechste mr o

[tsalm]

meinst du, dass das in einem jahr machbar ist?

[roxymusic]

könnte schwer werden