Pitt-Force Noob, Was sagt ihr zu meinem Tp?

[BadBoyStyle]

Hmm ich glaube ich bleibe bei dem Pull/Push. Beim 3er müsste ich ja 4-5 mal die Woche gehen und zudem mag ich es nicht wenn man nen "Bein-Tag" hat (is sonen komisches Gefühl nach dem Training wenn die Beine dick aufgepumpt sind und der Oberkörper schlaff runterhängt XD (was persönliches also^^))

Ich kann ja bei dem Pull/Push einfach zur Not auch gestrecktes Kreuzheben machen und schon wäre das Problem gelöst. Aber Military Press bzw. Frontdrücken (is ja dasselbe) würde ich dann allerdings durch Seitheben ersetzen, weil 4 Grundübungen wären zuviel des guten.

Aber danke nochmal für die Hilfe


So wird der Plan also erstmal für die nächsten Monate:


Kniebeugen
Schrägbankdrücken (kurzhantel)
Seitheben
Dips
Waden
Rotatoren


(Gestrecktes) Kreuzheben
Klimmzüge eng
Rudern mit Langhantel
Lh Curls


Ps.: Würde sich bei dem Pull-Tag nicht noch irgendeine Übung anbieten? Shrugs z.B.?

[Lauren]

Naja seh ich persönlich keinen Sinn, hast du ne ordentliche möglichkeit Schrägbankdrücken mit Kh zu machen?

[BadBoyStyle]

Worin siehst du keinen Sinn?

Also sbd mit kh geht eigtl. ganz gut... Hab zwar nicht diese krasse Aufhängung wie Peter Baers, aber ich hab eigtl. kein Problem damit die Kh immer auf den Beinen abzulegen (da BD sowieso meine Schwachstelle ist...)

[Lauren]

Meinte damit das es für mich keinen Sinn macht da noch Übungen reinzumachen!

[BadBoyStyle]

Jo jetzt ist er ersma perfekt, jew. 3 Grundübungen und 2 Isos