Twinlab Triple Whey Fuel/ einnahmereihenfolge

[Pipp]

wollte mal fragen, ob des einer von euch kennt. gibts gerade relativ billig (1,8 kg für 37€ statt 70). lt. der seite natürlich ein mega schnäppchen

und dann hab ich noch eine weitere frage bezüglich der einnahmereihenfolge:

ca ne stunde vorm training schmeiß ich mir Kre-Alkalyn rein, direkt nach dem training einige kohlenhydrate, z.b. in form von säften etc.
eine halbe std nach dem training kommt dann der whey shake und abends vorm schlafengehen kann ich mir noch nen shake gönnen( hab noch ein mehrkomponenteneiweiß). oder lohnt sich die einnahme von dem shake abends nicht, wenn zwischen einnahme und training mehrere std liegen?

[Landogar]

Das angebene produkt ist mit einem Kilopreis von ~18€ nicht sonderlich günstig, dafür ist die Qualität allein schon aufgrund des Fehlens von Nährwertangeben auf den meisten Seiten fragwürdig.
Günstige Alternativen sind zum Beispiel Prostar Whey von Ultimate Nutrition oder das Powerstar Whey, oder wenn du besonderen Wert auf den geschmack legst das Whey von Optimum Nutrition.
Bei diesen Marken kannst du dir über den Inhalt auch sicher sein.

Deine frage zur Einnahme von Proteinshakes lässt fehlende Grundkentnisse vermuten, lies dich doch erstmal im Ernährungsforum ein und erstelle einen Ernährungsplan.
Das Creatin kannst du nach dem training zusammen mit dem Whey und Einfachzuckern nehmen, statt Fruchtsäften würde sich Dextrose anbieten, auch hierzu findest du mit der Suchfunktion alle nötigen Informationen.