Schmerzen in beiden Kniekehlen

[Short Dawg]

Moin,

ja, steht im Ttiel was los ist....

Und zwar seit heute nachm Aufstehen, jeweils der äußere Rand, kann nicht wirklich definieren ob es am Beinbizeps oder an irgendner Sehne schmerzt. Vorallem tut es weh wenn ich die Beine anwinkle und wenn ich sie strecke, beim laufen hab ich keine Probleme solange ich das bein nicht voll durchstrecke sondern nur ca bis 170/175° gehe.

Habe am Freitag Beinbizeps trainiert, gestern null Schmerzen und null Kater oder so gehabt.

Jemand ne Peilung was da abgehn könnte?


-Hund

[Short Dawg]

...push!!!!!

[melloo]

Wie siehts Heute aus? Immernoch Schmerzen?

[Short Dawg]

ja, genau so wie gestern.

[SkY]

wundert mich, dass rob noch nix geschrieben hat.

was hast du denn genau trainiert?

[Short Dawg]

3 Sätze Beinbeuger (ersten beiden Aufwärmsätze zählen ja nicht), 20, 15, 12, 12, 12 WDH warens glaube ich.

[Rinchar]

Schon mal beim Arzt gewesen?

[Short Dawg]

ne werd ich auch nciht hingehen wegen sonem Pippikram. Der wird dann acuh nur sagen dass BB böse ist und so und dann kackt meine Mudda wieder rum ich soll aufhören und so.

[robert234]

Ups, sehe ich heute erst. Hast Du bei den Beincurls womöglich die Fußspitzen zu sehr auswärts gedreht? Wie weit hast Du die Beine gestreckt bei der Übung?

[Short Dawg]

Ja, ich dreh sie bei jedem Satz immer etwas anders um den Muskel voll zu erwischen, im ersten satz nach innen, im 2. nach außen und im 3. möglichst gerade. Strecken tu ich sie bei der Übung immer bis etwa 170/175°, also nie ganz.

[robert234]

Ja, ich dreh sie bei jedem Satz immer etwas anders um den Muskel voll zu erwischen, im ersten satz nach innen, im 2. nach außen und im 3. möglichst gerade.

Da haben wir's ja schon. Dieses Verdrehen ist nicht zu empfehlen, am besten beläßt Du die Füße in der sich natürlich ergebenden Stellung oder so ziemlich gerade.

[Short Dawg]

Ah okay, danke