Trainingsfortschritte von Sherman-one

[Sherminator]

sieht man keine veränderung?

[Paradoxo]

bringt ja nichts wenn ich hier das gelbe vom ei erzähle.
also ich sehe da keinen nennenswerten unterschied!

5 monate training liegen dazwischen?

[Massefreak1]

find der kfa ist gestiergen...

[Sherminator]

find der kfa ist gestiergen...

dachte das gewicht ist eher durch die muskeln gestiegen, aber danke schön für deine konstruktive kritik

[Sherminator]

bringt ja nichts wenn ich hier das gelbe vom ei erzähle.
also ich sehe da keinen nennenswerten unterschied!

5 monate training liegen dazwischen?

nein das sollst du auch nicht.. machen schon andere leute in dieser hinsicht
ja sogar fast 6...

aber was mache falsch?

[Dicktator]

Mhm zu viel vom falschen gegessen?
Wie siehts denn mit den Gewichten aus?Sind die gestiegen??

[chris1988]

Sehe auch, dass der KFA gestiegen ist.
Wie hart trainierst Du? Und wielange schläfst?
Wie sieht´s mit sonstigen Tätigkeiten aus? Viel Sitzen oder härtere körperliche Arbeit? Anderweitiger Sport?

[Sherminator]

ich bin normaler weise sehr dünn und hätte damit eigetnlich auch kein problem abzunehmen, aber es heißt doch immer man soll essen um muskeln aufzubauen. das tue ich jetzt auch immer fleizig alle zwei bis drei std und ich versuche auch dann immer darauf zu achten das es so 500- 600 kcal sind.
desweiteren trinke ich auch kein alk mehr und habe auch aufgehört zu rauchen nur damit ich endlich mal richtig schön aufbaue und erfolge verzeichnen kann wie die anderen hier im forum.. doch es klappt einfach nicht
in sachen kraft kann ich leider keine aussage machen, da ich gerade erst hier im forum mit meinem tagebuch angefangen habe.

[Massefreak1]

der kfa steigt wenn du entweder einfach zu viel isst, oder eben viel schlechte nahrung. oder die trainingsgewichte nicht steigen, also kein aufbaureitz statt findet.
also wenn du deine trainingsgewichte steigern kannst evtl einfach kleines bisschen weniger essen (wobei der kfa ja immer bissl mit steigt, hab da selber schwierigkeiten. schaffe es auch nicht trocken aufzubauen.). wenn du deine trainingsgewichte nicht steigern kannst solltest du dein trainign übertdenken.

[Patrick_K]

ich bin Montag nach der Schule zum Pumpen gegangen und dann Abends zum Kickboxen, dies habe ich Mittwochs und Freitags auch gemacht (direkt nachdem pumpen zum kickboxen)

Ich bin zwar auch noch Anfänger in dem Bereich..
Aber ich könnte mir vorstellen das du nicht richtig trainierst..
Trainierst du bis Muskelversagen ?
Weil wenn ich ins Fitnessstudio gehe und bis zum Muskelversagen trainiere..
wäre ich nicht mehr in der Lage Kickboxen anschließend auszuüben ^^

Zeig doch evtl. mal deinen TP

[Sherminator]

dann wird es wohl eher an dem vielen essen liegen, da ich mir gar nichts mehr erlaube.. das ist ja auch der grund warum ich jetzt so gefrustet bin.. als ich das erste mal pics gepostet habe dachte ich mir noch ok es lag an der nicht vorhanden ernährung und an den tps die ich vorher hatte.. doch jetzt hab ich keine ausrede mehr bzw verstehe auch nciht warum ihc nicht aufgebaut habe.. habe mich doch an die richtlinien die mir das forum gibt gehalten..

[Sherminator]

Ich bin zwar auch noch Anfänger in dem Bereich..
Aber ich könnte mir vorstellen das du nicht richtig trainierst..
Trainierst du bis Muskelversagen ?
Weil wenn ich ins Fitnessstudio gehe und bis zum Muskelversagen trainiere..
wäre ich nicht mehr in der Lage Kickboxen anschließend auszuüben ^^

Zeig doch evtl. mal deinen TP

du musst den thread auch ganz lesen.. dann wirst du merken dass ich so nicht mehr trainiere

[klinefelter]

schöner rücken, arme könntest du noch ein wenig verbessern.

nach ner ordentlichen defi sieht es bestimmt top aus

grüße
Martin

[Sherminator]

vielen dank für diese aufmunternden worte

[uarexD]

sieht recht gut aus
weiter so

nacken und bauch könenn noch bissel was vertragen :P