Ergebnis 1 bis 3 von 3

Thema: pause

  1. 13.10.2008, 20:03 #1
    kingLUI
    Gesperrt

    pause

    wie lang sollte eigentlich die optimale pause zwischen den sätzen sein?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 13.10.2008, 20:05 #2
    Alien662
    So, dass du dich bereit fühlst für den nächsten Satz. Orientier dich mal an 60-90 Sekunden. Bei schwereren Sätzen (Kniebeuge, Kreuzheben) musst du unter Umständen natürlich länger pausieren.
  3. 13.10.2008, 20:05 #3
    MPB
    45-60 Sekunden.

    Außer du trainierst nach HIT oder ähnlichen Trainingsmethoden.

    EDIT: Jo, was Alien sagte kommt noch dazu.
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