Anfängerfragen

[Barbros]

Ich habe eine Frage.
Ich möchte masse aufbauen kraft kriegen und etwas für meine gesundheit tun.
gibt es unterschiede bei den übungen?
was empfehlt ihr.
ich hab mir eine kettlerhantelbank in meinen keller stehen.
z.B. bei den trizeps übungen: welchen unterschied macht eine gebogene und eine gerade stange?
oder bei bizeps(gerade oder gebogene stange oder hantel?).
wieviel durchgänge empfehlt ihr maximal?
ernährung?
was essen?
eiweiss?
L-Carnitin?
oder doch lieber eiweissn ??
wieviel wiederholungen? wie oft pro wiederholung?

[Barbros]

ein a in meinem nicknamen fehlt.
kann das jemand editieren?
Barbaros soll das heissen

[seppl]

Wie alt bist du?

[ryanshackler]

Und wenn du gerade anfängst zu trainieren,würd ich erst mal auf so Sachen wie Shakes,Creatin.... verzichten !!!!!

[Krümel]

hallöchen, habe ne ausbildung zur sport- und fitnesskauffrau gemacht und möchte jetzt einen trainerschein b-linzens machen, kann mir einer sagen wo ich das am besten mache, komme aus nähe bochum und es wäre super wenn es in der nähe sowas geben könnte, habe schon bei mehreren unternhehmen angerufen die das anbieten, ist aber sehr weit weg, berlin, hannover und so.....

[ryanshackler]

hallöchen, habe ne ausbildung zur sport- und fitnesskauffrau gemacht und möchte jetzt einen trainerschein b-linzens machen, kann mir einer sagen wo ich das am besten mache, komme aus nähe bochum und es wäre super wenn es in der nähe sowas geben könnte, habe schon bei mehreren unternhehmen angerufen die das anbieten, ist aber sehr weit weg, berlin, hannover und so.....

Hi Krümel mach doch bitte einen eigenen Thread auf,da wird dir sicher geholfen !!!!

[Larry62]

Juhu ein Anfängerfragenthread.
Kommen wir zu meiner Frage.


Was soll ich an Trainingsfreien Tagen essen? Viel Eiweiß ?!?
Oder jeden Tag das gleiche essen?


*SuFu alles benutzt sonst würd ich nicht fragen =)*

MFG

[ependinom]

Oder jeden Tag das gleiche essen?

natuerlich

[Larry62]

Oh.
Also ich esse ja nach dem Training Thunfisch ohne Öl.
Wann sollte ich denn dann Thunfisch essen?

Abends?

Denn ich trainiere ja immer so 17 Uhr und bin 18 Uhr fertig danach Thunfisch.

MFG

[Krümel]

Hi Krümel mach doch bitte einen eigenen Thread auf,da wird dir sicher geholfen !!!!

wie mach ich das?????

[notyet]

Wann sollte ich denn dann Thunfisch essen?

Abends?

Zum Beispiel

[Larry62]

Aso okay danke immer das gleiche essen wie öde
Essen pro Woche wird ja dann auch verdammt teuer.
allein dies schon.

7x Thunfischdosen
16x MQ
3-4x Haferflocken


naja ich versuchs mal 2 wochen mal schaun was sich ergibt.
danke für die anworten.

MFG

[Barbros]

ich habe schon öfter trainiert aber diese fragen noch nicht gestellt.

[ryanshackler]

wie mach ich das?????

Du gehst jetzt in irgend ein Forum hier z.B Training und dann stehen da ganz viele Themen,und links über den Themen steht neues Thema und da drauf klicken,und dann kannste deinen eigenen Thread machen,aber Überschrift nicht vergessen sonst funzt des net.

[ryanshackler]

Aber irgendwie,wieso stellt hier jeder seine Fragen,ist doch Barbros sein Thread ^^ ???