Brauche Beratung =)

[Fabi-KL]

Servus Leute,
Ich wollte mir jetzt weitere Nahrungsergänzer zulegen um auszuprobieren ob ich damit schneller und besser Masse aufbauen kann und bräuchte n bissle Hilfe und Beratung dabei...

Im Moment nehme ich nur einen Weight Gainer (Weider Mega Mass 2000).

Ich wollte nun noch BCAA´s nach dem Training nehmen und einen Porteinshake.

Ist es richtig dass ich den Weight Gainer 1 Stunde vor dem Training, die BCAA´s direkt nach dem Training und den Proteinshake 1 Stunde nach dem Training nehmen soll?

Welche Produkte würdet ihr mir empfehlen? Weil da gibt es ja so viele verschiedene....

[Hamonlinie]

Den Gainer würd cih weg werfen, da ist nur Mist drinn. Imho reicht ein PWO mit Whey nach dem Train aus.

edit: Hab im anderen Threaf gelesen, dass du seid 2 Monaten dabei bist, das heißt, die BCAAs braucht du erst recht nciht.

[ependinom]

Ich wollte mir jetzt weitere Nahrungsergänzer zulegen um auszuprobieren ob ich damit schneller und besser Masse aufbauen kann

wie gesagt .... "nahrungsergänzer" ... die helfen dir nich wenn deine ernaehrung fuern arsch is.

Den Gainer würd cih weg werfen,

yep

Ich wollte nun noch BCAA´s nach dem Training nehmen

halte ich fuer geldverschwendung, soweit ich wiess sind im whey genug davon

den Proteinshake 1 Stunde nach dem Training nehmen soll?

den shake mit whey und truabenzucker direkt nach dem training

[Fabi-KL]

Ein Shake mit Whay???

[Hamonlinie]

whey + dextro + wasser direkt nach dem train

[Fabi-KL]

Ah du meinst Whey Protein, oder?

Und kannst du mir da auch n spezielles Pordukt empfehlen?
Weil da gibt es ja so viele dass ich da garnicht mehr durch steig...

[kingKikapu]

http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=30

[Hamonlinie]

Ich persönlich bevorzuge BA Vanille, aber das bleibt da jedem selbst überlassen. Hier im Shop gibts oft Sonderaktionen und Sammelbestellungen.

edit: kapu, genau das meinte ich

[Fabi-KL]

Also ich habe mir jetzt mal einen raus gesucht, den Peak Whey Fusion.

Den nehme ich dann sofort nach dem Training mit Traubenzucker und jeden morgen nach dem Aufstehen und das wars?

Und was mache ich mit den 1,5 Kg Weight Gainer die ich hier noch rum stehen hab? Wann soll ich den am besten nehmen?

[Hamonlinie]

Gar nicht.

[Fabi-KL]

Gar nicht.

Willst damit sagen dass ich des teure Zeug weg werfen soll :-O

[Hamonlinie]

Naja. Es besteht aus minderwertigen kurzkettigen Kohlenhydraten und ein bischen Eiweiß. In Gottes Namen pfeifs dir rein, aber aus Quark und Haferflocken kannst du dir deinen eigenen, besseren Weight Gainer basteln. Hast du denn massive Probleme zuzunehmen? Ansonsten macht das Zeug auf Dauer nur dick.

[Landogar]

Da du es ja irgendwie verwerten musst, würde sich eine Einnahme morgens nach dem Aufsteheh und nach dem training anbieten. Wenn du kein Probleme mit eventueller Fettzunahme hast, kannst du es dir auch so oder als mahlzeiten ersatz reinpfeiffen.

[Fabi-KL]

OK danke, dann kauf ich mir jetzt ein Whey Protein und den Weight Gainer verbrauche ich halt so noch, weil angst dass ich dicker werde hab ich absolut nicht, im Gegenteil

[Fabi-KL]

Ein Kumpel hat mir jetzt folgendes empfohlen:
PowerStar Muscle Mass

Was meint ihr dazu? Oder ist das auch Müll?