Von Januar 2008 - Oktober 2008 hiweee

[Massaka36]

ne stunde ,fett verbrennt der körper erst nach ca.30 minuten

[Dimiti]

nicht nach 25 min? weil mache nur 30 min cardio.

[Patta90]

ne stunde ,fett verbrennt der körper erst nach ca.30 minuten

nicht nach 25 min? weil mache nur 30 min cardio.

Schwachsinn! Das kann man nicht so pauschalisieren. Der Körper greift auf die Fettreserven zurück - verbrennt also Fett - wenn sämtliche Glykogenspeicher aufgebraucht sind. Das kann früh morgens nach dem Aufstehen auf nüchternem Magen natürlich eher eintreten, als wenn ich mir gerade um 3 Uhr ein fettes Steak mit 'ner Portion Nudeln reingepfiffen habe.
Auch hier ist das also höchst individuell und richtet sich auch nach Trainingsstand der einzelnen Person, da trainierte Körper ökonomischer mit den Glykogenvorräten verfahren.

Korrigiert mich, wenn was falsch ist.

[hiweee]

d.h. ich müsste früh aufstehen zum joggen?:P

[domix]

oder einfach nach dem aufstehen joggen gehen, bevor du etwas isst(außer vorher eventuel einen Whey shake mit wasser).


MFG

[vegan_power]

Cardio heißt es nun nur eine TE a 15min? Oder komplett ne Stunde oder sowas? :P

Eine volle Stunde sollte es schon sein. Wenn du langsam läufst, so bei 75% des Maximalpulses (bei dir also so zwischen 150 und 160 bpm), ist das auch gar nicht so anstrengend.

Gruß,

v_p

[notyet]

Eine volle Stunde sollte es schon sein.

Ich halte das für Blödsinn.
Wieso verbrennt der Körper mehr Fett, wenn ich an einem Tag 1x60 Minuten laufe, anstatt 2x30 Minuten??

In beiden Fällen fehlen mir am Ende des Tages (sagen wir mal) 600 kcal.

Falls es sogar stimmen sollte, dass der Körper beim 60 Minutenlauf mehr auf die Fettreserven zugreift, so fehlen bei beiden System am Ende die 600 kcal.

[Wassert]

Ich halte das für Blödsinn.
Wieso verbrennt der Körper mehr Fett, wenn ich an einem Tag 1x60 Minuten laufe, anstatt 2x30 Minuten??

In beiden Fällen fehlen mir am Ende des Tages (sagen wir mal) 600 kcal.

Falls es sogar stimmen sollte, dass der Körper beim 60 Minutenlauf mehr auf die Fettreserven zugreift, so fehlen bei beiden System am Ende die 600 kcal.

Das hab ich mich auch schon oft gefragt, man kann doch nicht ein Kalorienüberschuss haben und durch 60min Cardio trotzdem Fett verbrennen und so abnehmen. Vllt. kann da ja mal jemand mit Ahnung posten.^^

oder einfach nach dem aufstehen joggen gehen, bevor du etwas isst(außer vorher eventuel einen Whey shake mit wasser).

Dann würde das Whey als Energielieferant heran gezogen werden, soweit ich weiß.

[notyet]

Ja, mehr kcal verbrennt man ja definitiv nicht. Da werden sich wohl sicher alle einig sein. Das einzige, das behauptet wird ist, dass man beim Dauerlauf mehr auf die Fettreserven zurückgreift und wenn ich 2x30 Minuten laufe, habe ich halt (laut "Experten") mehr Glucose, anstatt Fett verbrannt.

Gut, mit dem einen System habe ich mehr Fett verbrannt, mit dem anderen mehr Glucose, sprich am Ende des Tages hat der eine Körper mehr Glucose und weniger Fett und der andere Körper weniger Glucose und mehr Fett. Jetzt isst das eine System mit mehr Glucose, aber weniger Fett eine Mahlzeit und da die Glucosespeicher ja noch immer brechend voll sind (weil der Körper ja Gott sei dank auf die Fettreserven greift), ist er leider gezwungen, die überschüssige Glucose in Fett zu verwandeln. Das 2. System hat zwar noch mehr Fett drin, dafür sind seine Glucose Speicher noch leer. Er kann die Mahlzeit also in seine leeren Glucosespeicher schmeißen.

Am Ende des Tages haben also beide gefüllte Glucosespeicher und beide die gleiche Menge Fett. Also wo ist der Unterschied?

[jjo]

der körper leert _erst_ gl speicher und _danach_ fett. also fägst mit jedem neuen training wieder an, erst den gl speicher zu leeren, wenn zwichendrin was kh-reiches futterst. also schon nen himmelweiter unterschied, ob du 2 mal nur kh verbrennst oder 1 mal est kh und im anschluss fett.