Mein Trainingsplan

[HEast]

Hi bin neu hier ,
trainiere in einem Finessstudio, bin 21 Jahre alt, 176cm groß,
wiege 70 kg & hab einen dratigen Körperbau... vergleichsweise wie Bruce Lee, also ziemlich definiert, aber wenig Masse
Ich hab mir mal meinen eigenen "Trainingsplan" aufgestellt, Anhand von Beobachtungen & Befragungen.
Im Grunde würde ich nur gerne wissen was ihr davon haltet.
Für Verbesserungsvorschläge bin ich immer offen, das meiste was ich über Bodybuilding weiss, hab ich mir sowieso abgeguckt.
Bin der halt der "learning by doing"- Typ.
Die Trainingsmethoden & Einheiten sind fürs erste nicht so bedeutend.

Mich interessiert fürs erste nur was ihr von diesen Kombinationen haltet, gebt ruhig euren Senf dazu.

[Kombination1]
Tag1:
- Brust
- Schultern
- Bizeps

Tag2:
- Rücken
- Trizeps

Tag3:
- Oberschenkel
- Bauch (intensiv)

[Kombination2]
Tag1:
- Brust
- Trizeps
- Schultern

Tag2:
- Rücken
- Bizeps

Tag3:
- Oberschenkel
- Bauch (intensiv)

Was [Kombination1] angeht kann ich nicht viel sagen, ist halt der Standard, wenn ich mich nicht irre.
Aber was ich von [Kombination2] weiss, ist das die zu trainierenden Muskelpartien gut zu einander passen.
Weil man ja bei vielen Schulterübungen den Trizeps passiv mit trainiert.
Bei Rückenübungen trainiert man ja auch den Bizeps, passiv.

Ach ja, an jedem Trainingstag mach ich vor dem schlafen gehen noch ein Paar Liegestütze & Sit Ups.

Danke fürs lesen, jetzt gebt mal ordentlich euren Senf dazu

[HEast]

Hat keiner Lust zu anworten ?

[ependinom]

kombination2
schultern zu beine

[ryanshackler]

Ich versteh jetzt das mit Kombination 1 und 2 nicht ganz ????

[HEast]

kombination2
schultern zu beine

Grund ?

[Chaser]

Kapier ich auch nich, ich würde die Schultern bei der Brusteinheit lassen.
Sosnt find ich Kombi 2 auch besser.

[ependinom]

Kapier ich auch nich, ich würde die Schultern bei der Brusteinheit lassen.
Sosnt find ich Kombi 2 auch besser.

weil ich das in meinem plan so habe :P

und ganz ehrlich, mir gefaellt das besser (hatte vorher auch brust und schulter zusammen)

[Chaser]

Ganz ehrlich, nach den Beinen will ich gar nix mehr machen.^^