Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 06.10.2008, 21:50 #1
    Da_Sepp

    Wieviel Sätze für Muskelzuwachs

    Hi, mal ne Frage: Ich habe relativ viel gehört, gelesen, etc.
    Wieviele Wiederholungen pro Split brauche ich für den Muskelzuwachs?

    Danke schon mal für die Antworten!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 06.10.2008, 21:54 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Poste mal besser Deinen Trainingsplan, dann können wir Dir sagen wo ggf. etwas nicht paßt.
  3. 06.10.2008, 23:16 #3
    vegan_power
    Allgemeiner Konsens ist, dass man bei fast allen Übungen mit 8-12 Wdh. pro Satz am meisten Muskelmasse zulegt.

    Gruß,

    v_p
  4. 06.10.2008, 23:18 #4
    kingKikapu
    ich denke ihm geht es eher um das gesamtvolumen eines trainings. das kann man pauschal nicht beantworten. das steht in direktem zusammenhang zum trainingsplan und -system.

    edith sagt, ich habe die trainingserfahrung vergessen.
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