Oberarme trainieren ??!

[Masterman3561]

Hallo ich habe ein Problem wenn ich meine Oberarme anspanne sieht man schon gut was nur wenn ich nicht anspanne und die Arme locker hängen lasse nicht wie kann ich das trainieren so das man es auch sieht wenn die Arme locker sind ? . Mfg Timo

[Morski]

Muskeln aufbauen oder falls nötig KFA senken.

[ryanshackler]

Des kommt mit der Zeit dauert aber schon ein 1-2 Jahre das man überhaupt mal was im unangespannten Zustand sieht !!!!!

[Masterman3561]

Achso ok kann ich es vllt i-wie trainieren ?

[ryanshackler]

ja trainierst du überhaupt schon den arm oder machst dus noch gar nicht ???

[Hustler1989]

ja mit Hanteln... SZ-Curls, KH-Curls, Hammercurls,....

hast du schon einen TP??

[Dream51]

Achso ok kann ich es vllt i-wie trainieren ?

ô.Ô hast überhaupt gelesen, was die geschrieben haben? Es dauert nun mal,bis der Muskel, bzw die Gefäße, wenn man das mal so sagen kann, sich so weit vergrößert haben, bis man den Muskel auch extrem im unangespannten Zustand sieht. Morski hats eig aufn Punkt gebracht..Muskeln aufbaun, oder Fett anteil senken...(dann ist Haut dünner, und man sieht Muskeln besser..)

[Masterman3561]

Achso okay gut dann werde ich mal fleißig weiter trainieren...