Übertriebener Trainingsplan, bitte um Kommentare

[MuellimHirn]

mein Cousin ist übers Wochenende bei mir, und wir waren gestern gemeinsam bei McFit, wo er seit 3 Monaten regelmäßig trainiert.

Meine Aussagen haben ihn nicht beeindruckt, hier sein Trainingsprogramm.

Was würdet ihr dazu sagen?

3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken etwas steilerer Winkel
3 Sätze Brust am Kabelzug überkreuz, kA wie man das genau nennt
3 Sätze Butterfly
3 Sätze Dips
3 Sätze Bizeps mit SZ-Curl
3 Sätze Crunches
3 Sätze Beinheben
3 Sätze Trizeps am Kabelzug

Trainingsdauer etwa 2 Stunden, alles so ziemlich am Limit mit Höchstgewicht.
Ich glaube ich hab noch eine oder zwei Übungen vergessen. Sein Training sei normalerweise noch umfangreicher, 7 Übungen für die Brust seien schon normal. Und beim nächsten Mal ist halt Rücken, Schultern usw dran, Beine mache er nicht weil er auf dem Laufband laufe mit Steigungssimulation oder so...

Könnt ihr ihm bitte mal erzählen was an seinem Programm falsch/richtig ist, bzw. ob es was bringt mehr Übungen zu machen?

[ependinom]

ahahahahahahha sry musste lachen
schon alleine deswegen

Beine mache er nicht weil er auf dem Laufband laufe mit Steigungssimulation oder so...

[Jens1981]

also n trainingsplan ist das ja nicht wirklich.
das ist der totale müll den der da macht...

[Chaser]

Kannste mal ALLES angeben, was er macht?
Also die anderen TE´s auch.^^

[Duffman]

Was würdet ihr dazu sagen?

3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken
3 Sätze Schrägbankdrücken etwas steilerer Winkel
3 Sätze Brust am Kabelzug überkreuz, kA wie man das genau nennt
3 Sätze Butterfly
3 Sätze Dips
3 Sätze Bizeps mit SZ-Curl
3 Sätze Crunches
3 Sätze Beinheben
3 Sätze Trizeps am Kabelzug

Aus Sicht eines Disocpumpers: mehr Bizeps, noch mindestens 9 Sätze obendrauf, 18 Sätze Brust ist Top!

Aber mal ehrlich das ist ja wohl totaler Mist was dein Cousin da macht, Beine? Rücken?

[ependinom]

kommt doch in der "anderen" te

ausserdem aleuft er doch aufn laufband ;D

[kingKikapu]

wie oft in der woche trainiert er? regelmäßig?