Ich will mal wissen ob das so in Ordnung is

[Funky69]

einfach viel essen mit vielen kohlenhydraten usw. aber nicht süßigkeiten oder so

[destructivus]

wenn du 2mal in der wochen joggen gehst und krafttraining machst und dich sowieso möglichgst fettarm ernährst, wirst du wohl kaum fett ansetzen

aber die muskeln kommen nur durch viel essen, also hau rein, solang nicht viel fett dabei ist(ein bisschen lässt sich ja nicht vermeiden) wirst du auch kein fett ansetzen, irgendwie logisch oder!?

[Funky69]

aber ich weiss nicht wenn ich 2-3 mal am tag eiweißpulver esse muss ich ganz schön fett ansetzen

[Lil´Chris]

nein , in den shakes ist nicht viel fett , aber wenn du aufbauen willst setzt du trotzdem fett an , das lässt sich nicht vermeiden

[destructivus]

damit liegst du eigentlich ziemlich falsch

[destructivus]

damit liegst du eigentlich ziemlich falsch

damit hab ich natürlich funky´s aussage gemeint, nicht die von chris

[Funky69]

ich hol mir jetzt mal eiweißpulver und hoffe das es nicht zu schlimm wird

[Lil´Chris]

ich werd dich schon trimmen , hehe

[Funky69]

kann nie schaden

[Kiko]

achja, und 2-3mal am tag eiweisspulver ist nicht nötig. so billig ist das zeug ja auch wieder nicht. versuch den großteil deiner ernährung durch "normale"produkte zu decken. genügend info dazu findest du im ernährungsforum.

[Funky69]

soll ich das nur vorm trainig nehmen oder wann?

[8pack]

du sollst es so nehmen, daß du regelmäßigen eiweißnachschub über den tag verteilt hast, von morgens bis abends! hat mit dem zeitpunkt des trainings meiner meinung nach nichts zu tun, obwohl viele sagen, man sollte ihn 1 stunde nach dem trainign trinken! wenn man den körper rund um die uhr mit protein versorgt, braucht man auf sowas nicht zu achten!

[Funky69]

ich versuch dann mal das einzuteilen

[destructivus]

aber achtung!

es kann sein dass du von den eiweißdrinks pickel bekommst aber das wirst du dann eh sehen

[Funky69]

jetzt haste mir aber angst gemacht