ep bitte kritik

[ependinom]

abwechslung gibt es schon ... ich versuch das genau so abzuwiegen dass ich so 2900 kcal hinkriege

brokkoli is viel in der gemuesemischung drin ... ca 40%.
habe bei dem 2. mittagessen ja auch nochmal 200g davon riengemahct.

[Gast]

Ich mach das so, dass ich einen EP habe ganz ohne Gemüse und Obst mit 2200kcal. Und das Gemüse esse ich unbegrenzt (gedünstet und ohne Fett zubereitet) bei 1 oder 2 Mahlzeiten dazu und täglich mindestens eine Portion Obst, meistens einen Apfel.
Bisher nehme ich auch immer noch ab mit dem Plan...

Gemüse hat ja so wenig kcal, meist 30 pro 100g, dass man das nicht ernsthaft abwiegen und limitieren muss. Zumindest wär das für uns Hobbypumper übertrieben...

[ependinom]

Zumindest wär das für uns Hobbypumper übertrieben...

du musst bedenken ... ich werd 2009 mr o ;D

[Gast]

du musst bedenken ... ich werd 2009 mr o ;D

oh dann musst du sofort deine Broccoli-Portion auf 14 Röschen begrenzen und immer Salz und Pfeffer beim würzen auch brav abwiegen! Nicht, dass sich da kcal reinschleichen

[ependinom]

oh dann musst du sofort deine Broccoli-Portion auf 14 Röschen begrenzen und immer Salz und Pfeffer beim würzen auch brav abwiegen! Nicht, dass sich da kcal reinschleichen

scheisse ... ob ich die fehler der vergangenen 2 tage noch rausholen kann bis naechstes jahr ?

[Gast]

scheisse ... ob ich die fehler der vergangenen 2 tage noch rausholen kann bis naechstes jahr ?

nee vergiss es... ich würd für 2009 absagen... machst ja sonst nur dein Image kaputt wenn du mit so hohem KFA jetzt auf die Bühne gehst...

[ependinom]

kk dann packe ich fuer 2010 nochmal was drauf ;D

[ependinom]

also hier noch die maße barbara:

brust 114 cm
oa : 39 cm
oberschenkel : 62 cm
wade :41 cm

is die taille der hintern ???

[Gast]

is die taille der hintern ???

nein das ist die engste stelle zwischen Brust und Hüfte...

Und die Hüfte selbst würde ich auch messen...

[ependinom]

also noch sozusagen knapp uebern bauchnabel und huefte ?

[Gast]

jo (scheiss mindestlänge für posts!!!)

[ependinom]

also maße insgesamt

brust 114 cm
oa : 39 cm
oberschenkel : 62 cm
wade :41 cm
taille: 101 cm
huefte : 106 cm

[Gast]

oh... wir sind ja ziemlich ähnlich von den Maßen her... ich bin nur 5cm kleiner als du...

[ependinom]

oh... wir sind ja ziemlich ähnlich von den Maßen her... ich bin nur 5cm kleiner als du...

und warscheinlich nich so speckig

[Gast]

und warscheinlich nich so speckig

Ich hab nochmal genauer geguckt... die Daten warten vom 12.09. also schon etwas älter...
hab mich gerade von meiner Freundin nochmal vermessen lassen... ich bin doch überall schmaler als du (mit den aktuellen noch mehr als mit den alten Daten) abgesehen von den Waden.

Aber auch die Waden und Oberarm haben an Umfang verloren
Nur bei Brust kam ein einsamer Zentimeter dazu..... aber dafür dass ich Diät mache bin ich sehr zufrieden ^^