daniels trainingslog :)

[Moorli]

K, aber 60 kg. ........ Naja wenn du damit gut zurecht kommst, mach es weiter.

[ependinom]

wie gesagt es war sone just for fun trainingseinheit ... der ruecken war so uebelst zu schon nach den kniebeugen dass da nich mehr ging :=)

[danni84]

kniebeugen 14x120 5x130 3x140

wie gesagt es war sone just for fun trainingseinheit ...

Für just for Fun
Was beugste denn im "richtigen" Training, wenn ich fragen darf^^?

[ependinom]

am mittwoch warens 5 saetze mit 140 und 1 satz noch mit 160.

hatte huete nur so tierisch lust auf kniebeugen weils so heiss war

[danni84]

160kg... net schlecht
TIER

[ependinom]

das liegt nur an den supplementen !

[danni84]

Du bist also mittlerweile bei Supp-Vollernährung angekommen^^
PS: Namensvetter

[ependinom]

Du bist also mittlerweile bei Supp-Vollernährung angekommen^^

ne aber die paar sachen die ich nehme pumpen luft in meine muckis und dann zaehl das ja nich

[Moorli]

Der stofft doch.

[ependinom]

so dann poste ich auch nochmal ne te
brust schultern wade
kh sbd 6x45 6x40 10x35 6x35 im ss mit
fliegende flachbank 8x22 6x22 8x20 7x18
cc 12x12,5 12x12,5 12x12,5

schulterpresse 6x60 8x50 7x50 7x50 im ss mit
seitheben 12x6 12x8 12x8 10x8

wadenheben 4 saetze mit 120kg
wadenheben mit gebeugten beinen 4 saetze mit 170kg

gewicht bei den schulteruebungen sehr niedrig wegen meiner schulterprobleme ... dafuer sehr langsam
ausgefuehrt.

schnappschuss vom training hat martin ja im schnappu schon hochgeladen

[huthmann]

warum postest du nicht hier deine pittsätze rein, anstatt bei dreipromille!??

[ependinom]

du willst mich doch provozieren ! xD

[dreipromille]

ja log mal anständig, hier hats zu wenig pitt- logs

[huthmann]

du willst mich doch provozieren ! xD

würd ich niemals tun, boje II

[moralConduct]

wtf das log gibts ja wirklich

kh sbd 6x45 6x40 10x35 6x35 im ss mit
fliegende flachbank 8x22 6x22 8x20 7x18

hart