training mit kraftstation (seilzug)

[kingKikapu]

am besten wäre es, du versuchst die station für etwas geld an den mann zu bringen und kaufst dir davon eine verstellbare bank und freie gewichte + kurzhanteln. damit kann man schon viel anfangen.
wenn du spaß am pumpen findest und das ganze auch länger durchziehen willst, kommt dann noch eine klimmzugvorrichtung, eine langhantel + mehr gewichte und ein powerrack dazu. damit hat man alles nötige.

[cartel88]

danke für die antworten hoffentlich kann ich es loswerden

[kingKikapu]

du kannst sie natürlich auch behalten und die sachen dazukaufen.

aber ein sinnvolles training allein mit dem zugturm aufzubauen ist unmöglich. als ergänzung kannst du den aber trotzdem nutzen.

[Grete]

Hey, warum denn abgeben? Ist doch okay! Vielleicht kannst Du noch Zusatzgewichte drauflegen. Mit dem Teil kannst Du doch schon so einige Körperteile trainieren. Rücken, Beine, Brust, Arme, was willst Du mehr? Wenn Du genug Platz hast, kannst Du ja noch was dazukaufen.
Und ich kann Dir sagen, dass es sauschwer und teuer ist an einen Zugturm zu kommen!!!

[ependinom]

Hey, warum denn abgeben?

weil freie gewichte viel cooler sind

[cartel88]

ich denke mal das ich es behalten werde und besorg mir noch ein hantelbank
eine frage zu hantelbank wie viel kilo sollten dabei sein ?

[Gast]

ich denke mal das ich es behalten werde und besorg mir noch ein hantelbank

Du brauchst auch eine Ablage für die Langhantel. Achte darauf, dass die Ablage und die Bank nicht miteinander verbunden sind, sonst kannste das auch gleich knicken.

eine frage zu hantelbank wie viel kilo sollten dabei sein ?

Das hängt von deinem derzeitigen Trainingszustand ab, aber das wird nicht so das größste Problem sein, da man Gewichte mit etwas Preisrecherche auch günstig immer wieder nachkaufen kann.

Ich würde dir empfehlen so vorzugehen.
Such dir eine Hantelbank und seperate Ablage für eine Langhantel aus.
Dann eine Langhantel die lang genug ist um mit dem Innenmaß auf die Ablage zu passen.
Dazu zwei Kurzhanteln und gewichte zb in Folgender Stückelung:
4x0,5
4x1,25
4x2,5
und ordentlich 5er.

Solltest du später dann doch mehr gewichte brauchen dann reicht es nurnoch große Scheiben nachzukaufen, weil du mit den kleinen alle wichtigen Abstufungen dann bereits machen kannst.

Ein sehr hilfreicher Artikel den du dir auch auf jeden Fall noch durchlesen solltest wäre:
http://www.muskelbody.info/tips-zum-...egyms-103.html

[Grete]

Ich hab einen verstellbaren Kniebeugen- und Bankdrückständer, den kann man sowohl in der Höhe als auch in der Breite verstellen und natürlich auch die Langhantel drauf ablegen. Kostenpunkt neu: ca. 150 €. Wo wohnst Du denn? Ich kenn da einen Laden, wo man schön handeln kann.
Bei der Bank achte darauf, dass man die Lehne verstellen kann.

[Gast]

Bei der Bank achte darauf, dass man die Lehne verstellen kann.

Wichtig finde ich auch, dass das Sitzpolster verstellbar sein sollte! Wenn man ein immer gerade Sitzpolster hat (war in nem ehemaligen Studio so) dann rutscht man ständig nach vorne wenn man die Lehne schräg stellt.