Trainingsfortschritte von Dicktator

[Dicktator]

Dachte mir ich mach mal so einen Thread auf..

Also
das erste Bild ist vom 09-07-08 mit etwa 72-73 Kilo(meine ich wären es gewesen)




die anderen beiden sind von eben mit 76-77 Kilo

aber irgendwie kaum ne Veränderung bis auf dass ich dicker geworden bin,und posen kann ich auch nich ...naja :Phab noch ne meeeenge arbeit vor mir...

[Masshunter]

Der Rücken auf dem 2ten Bild kommt gut, schööön breit. So wies sich gehört !

Weiter so, das wird aufjedenfall was. Auch wenn du das Posen noch ein bisschen üben sollten

[Grete]

Ja, sieht gut aus!

[Dicktator]

Mir war eben langweilig

das erste Bild ist von Silvester vor ich glaube 2 Jahre :P




und die beiden von eben...gemessen angeblich 36cm aber irgendwie kommen die mir viel kleiner vor







Nachtrag: Ich trainiere übrigens nicht seit 2 Jahren

[Grete]

Ja, sieht immer noch gut aus!

Nettes Gesicht!

[Dicktator]

Mal der Ärmel von der Seitenansicht ,nach dem Training

[uarexD]

ich hab auch nen 36umfang is aber find ich auch viel zu wenig ... ich hab zwar kraft in den armen mein bizeps is auch eigentlich schön lang und so aber iwie nich so übel fett wie bei einigen anderen ..

[riese93]

wie trainierst du dicktator?
also so wie in roberts anweisungen ( nur mit eigengewicht ) oder mit gewichten?

[JOTSCHKA]

würd mich auch interessieren...

[Dicktator]

Naja ich muss gestehen ,das ich das nicht tue *duckundvorrobertwegrenn^^*

Ich habe gesplittet und das folgendermaßen:
(Den Plan ziehe ich so seit etwa 1-2 Monaten durch,davor aber ähnlich nur ohne Splittung)

TE1Oberkörper)

Klimmis 4x
KH Rudern 2x
4x Dips
2x Butterfly
(die letzen male aber nur 2x Dips UND 2x KH Bankdrücken ,weil ich die Brust sonst nicht platt kriege )
3x Seitheben mit direktem Anschluss an Schulterdrücken)
4xDips an der Bank fürn Triceps
4xSZ-Hantel Curls

TE2:Beine
4xKniebeugen (allerdings mit max. 50 kg ,da ist zwar noch einiges an Luft nach oben ,aber ich wills im Rahmen halten mit den Gewichten)
3x Ausfallschritte
2x Reduktionssätze Beinpresse
2xWadenheben an der Maschine
2xWadenheben auf einem Bein im Stand

Durch diese Splittung kann ich jeden Tag gehen ,da ich total Trainingsgeil bin

Ich weiß dass es nicht das non plus ultra ist ,aber ich denke durch das moderate Gewicht dass ich benutze noch alles im Rahmen des machbaren

[Dicktator]

nochmal ein Nachtrag von meinem Ärmchen..hatte das auch mal im Schnappschuss Thread gepostet.

[Sherminator]

cooles shirt

[XDoradoX]

hey,
hab deinen beitrag bei mir gesehn also mach ich auch mal einen bei dir
wie lange trainierst du jetzt schon,und wie hast du so viel zugenommen,hast du weight gainer benutzt??
benutzt du irgendwelche wheys oder so??
mfg Tobi
wo wohnst du denn genau??

[Dicktator]

Mit EP und vernünftigem TP seit etwa...ich schätze mal 4-5 Monate vielleicht auch nen halbes Jahr...weightgainer benutz ich nich^^ ist Geldrausschmeißerei meiner MEinung nach Whey ist momentan leer wird aber sobald wieder ein bisschen Geld reinkommt wieder bestellt, du weißt was Whey ist?Weil das hört sich irgendwie in deinem Beitrag so an vonwegen dass es was schlimmes sei


Ich wohn im schönen Bad Honnef :P

[XDoradoX]

ahh ich wohne in mehlem also bei bad godesberg ^^
kannst mir ja mal ne pn schreiben mit deiner email