Trainingslog von Sentoz

[Sentoz]

Relativ gesehen heb ich mehr, als du...

das is doch quatsch, wo hast du denn das gehört
ich hebe über das doppelte von meinem körpergewicht 3*4^^

[Dirk_39]

Relativ gesehen heb ich mehr, als du...

Nein Hase, der hebst auch relativ mehr als du

[Chaser]

das is doch quatsch, wo hast du denn das gehört
ich hebe über das doppelte von meinem körpergewicht 3*4^^

Nein Hase, der hebst auch relativ mehr als du

Also ich seh bei den Racklifts nicht, dass er relativ mehr hebt...^^

[Dirk_39]

Also ich seh bei den Racklifts nicht, dass er relativ mehr hebt...^^

Mehr als du??....^^

[Chaser]

Mehr als du??....^^

Relativ.

190kg Racklifts bei 87kg Körpergewicht sind 218,39% des Körpergewichts.

160kg Racklifts bei 71kg Körpergewicht sind 225,35% des Körpergewichts.

So, hätten wir das auch.^^

[Sentoz]

31.01.2010 Sonntag

Bankdrücken:
112,5Kg 3/3/3+2 teilwiederholungen
Schrägbankdrücken:
45Kg 6/4
40Kg 6x
enges Bankdrücken: net komplett geschafft, mist
80Kg 7/7
Kniebeuge:
100Kg 2/2/2/2
Kreuzheben:
170Kg 1/1/1
Boxlifts:
105Kg 6/6
Kreuzheben mit gestreckten Beinen:
115Kg 8/8/8
Hammercurls:
25Kg 6/6/6/5
Kickbacks: links hab ich probleme
20Kg 8/8/8/8
Waden:
250Kg 10/10

Neue Schwäche die ausgemerzt werden muss, abgesehn von den Beinen ist der Trizeps.

[Chaser]

Sicher, dass der Trizeps schwach is? 20kg Kickbacks...

[Sentoz]

Sicher, dass der Trizeps schwach is? 20kg Kickbacks...

find ich schon, rechts geht gut, aber links hab ich so meine probs
ach ja wie oft racklifts 160Kg??

[Dirk_39]

Relativ.

190kg Racklifts bei 87kg Körpergewicht sind 218,39% des Körpergewichts.

160kg Racklifts bei 71kg Körpergewicht sind 225,35% des Körpergewichts.

So, hätten wir das auch.^^

A rechnest du falsch un B bin ich mir sehr sicher, daß er 220 und mehr zieht!

[Chaser]

find ich schon, rechts geht gut, aber links hab ich so meine probs
ach ja wie oft racklifts 160Kg??

Warn nur 2 Wdhs, hatte vorher zudem aber noch 3 Sätze mit 130, 140 und 150kg. Wenn ich aber direkt auf 160 gegangen wär, wär bestimmt 3x3 drin gewesen.

A rechnest du falsch un B bin ich mir sehr sicher, daß er 220 und mehr zieht!

Dann erklär mal, wie ich richtig rechnen soll.

Und noch hat er keine 220 und mehr gezogen.

[Sentoz]

hase ich habe 180Kg Kh gemacht 3/4 und DANACH noch 190Kg 3/3/2/- gemacht...
mehr sag ich net hihi,a ber wir wollen uns ja net streiten, in deinem alter wusste ich net mal was KH ist von demher wirsted a noch mächtig reinhauen^^

[Chaser]

hase ich habe 180Kg Kh gemacht 3/4 und DANACH noch 190Kg 3/3/2/- gemacht...
mehr sag ich net hihi,a ber wir wollen uns ja net streiten, in deinem alter wusste ich net mal was KH ist von demher wirsted a noch mächtig reinhauen^^

Egahaaaal! ^^

Na, hoffe ich mal... ich kann mir das noch nicht richtig vorstellen, ehrlich gesagt...

[Dirk_39]

Der Hase wird auch noch stärker, in dem Alter merkt man jedes Jahr!

[Chaser]

Der Hase wird auch noch stärker, in dem Alter merkt man jedes Jahr!

Na hoffentlich... erstma muss ich wieder ordentlich beugen können.

[zensurio]

Waden:
250Kg 10/10

was hastn du für waden ? 60er ?