Proteinshakes & Creatin

[EL-SiMO]

kann ich das jetzt auch noch leer machen? bin noch ein wenig unter 18

[EL-SiMO]

kann ich das jetzt auch noch leer machen? bin noch ein wenig unter 18

[img]hmmmmm[/img]

[Hustler1989]

ja machs leer

[EL-SiMO]

kann ich das kreatin pulver auch mit den proteinshakes msichen?

[ependinom]

soweit ich das auf dem bild sehe is es das doch shcon

[notyet]

Ka, wie lang son Zeugs haltbar ist, aber ansonsten könntest es ja auch wegstellen und zu besseren Zeiten wieder auspacken?

[EL-SiMO]

ok, danke für die antworten =)

also ich nehme jetzt seit einer woche die proteinshakes und esse sehr viel und trainere halt auch beim boxen und ich find man merkt schon ein wenig

[HansODEN]

Nabend,

bin auf der Suche nach dem richtigen Whey Eiweiß Pulver.
Mit dem ich dann einen
80g Traubenzucker + 50g Pulver + 500ml fettarme Milch - Shake machen kann.

Ich würde hierzu das Hansa X Sport Whey kaufen.
Das kostet 40Euro für 2,5kg.
Ist das überhaupt geeignet/ gut?

Hier ein Auszug:
- Zutaten - MMolkeneiweißkonzentrat, Aroma, Vitaminmischung (Ascorbinsäure, Niacin, alpha-Tocopherylacetat, Calciumpantothenat, Pyrodoxinhydrochlorid, Thiamin, Riboflavin, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin), Süßstoff Aspartam. Enthält Erzeugnisse aus Milch.

Hansa X Sport Whey Protein ist ein Spitzenprodukt und enthält als Eiweißkomponente ausschließlich reines, hochqualitatives Molkeneiweißkonzentrat, welches nach dem Ultra-Filtrations-Verfahren hergestellt wird. Whey Protein besitzt eine hohe biologische Wertigkeit und einen hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA). Es ist natürlich auch angereichert mit 10 wichtigen Vitaminen...

Kennt ihr eine geeignete Marke ?
(die einen ähnlichen Preis hat,
und hohe Qualität hat...)

[ependinom]

wie schon im anderen thread, whey nicht mit milch.
ausserdem wuerd ich n bisl weniniger von allem nehmen

[TBa]

Milch (bzw. das Casein darin) verlangsamt die Resorptionsgeschwindigkeit (Aufnahme) des Whey-Proteins. Da man Whey nimmt, um SCHNELL Eiweiß "nachzufüllen", sollte man ihn mit Wasser mischen. Normalerweise sollten 30-40g Whey und die gleiche Menge Dextrose (hab auch schon 0,5g pro KG Körpergewicht gelesen) ausreichen.