später bizepsansatz..

[huthmann]

Zumindest für den Bizeps schon. Grundsätzlich gilt: Um so länger ein Muskel ist, um so größer ist sein Potential einen großen Umfang zu erreichen. Kurze Bizeps lassen sich genau wie kurze Waden schlechter zu einem großen Umfang aufbauen als wären sie lang.

heißt das dann auch, dass es nun wirklich genetisch bedingt ist, wie kurz / lang der muskel ist!?!?
kann halt nur sagen, dass ich die bewegungen immer über den kompletten rom ausführe und auch hammercurls in meinem bizeos-programm hab...

ansonsten bleibt mir nichts anderes übrig, als herrn kohlmanns tipp zu beherzigen..

[robert234]

heißt das dann auch, dass es nun wirklich genetisch bedingt ist, wie kurz / lang der muskel ist!?!?

Wenn man von Einzelfällen absieht wo es zuvor wirklich Verletzungen gab, dann ist das eine reine Genetik-Frage.

[huthmann]

nice to know...

danke!!

[Ofen]

dehnst du dich auch immer recht schön? das sieht für mich schon etwas verkürzt aus....

[kingKikapu]

what the f...?

[peed]

hmm interessant, ich führe meine curls und hammercurls immer nur bis 90° aus, hab ich glaub iwo mal gelesen :/
das werde ich schleunigst ändern! Bis wie weit sollte ich runter gehen?
weil wenn ich ganz nach unten gehen ist er ja wieder entspannt :c

lg

*hochschieb*

[WAltair76]

Habe mal eine Faustformel gelesen, je nachdem wieviele Finger zwischen Ellenbogen und Bicepsansatz reinpassen, entspräche man einem entsprechenden Körpertyp. Kann mich nur noch erinnern, daß beim ektomorphen Typ zwei Finger zwischen Ellenbeuge und Bicepsansatz am 90° gebeugten Arm reinpassen. Ich habe (leider)auch eher längere Sehnen und kürzere Muskelbäuche vor allem bei der Armmuskulatur. Etwas an optischem Umfang kann man aber durch einen gut trainierten Trizeps wieder ausgleichen.