Beintraining, wann?

[Chaser]

Beim letzten Training meinte ein Trainer zu mir, dass es mehr Sinn machen würde, die Beine am Ende einer TE zu trainieren, statt am Anfang, weil das Blut sonst aus den Beinen nach oben fließen müsse.

Glaub ich zwar nicht wirklich, da ja im gesamten Körper Blut vorhanden ist. Die Aussage hat mich allerdings doch etwas verunsichert, was ist denn nun richtig?

[dom86]

also ma vorweg.. beine am ende find ich ma total käse! ich würd sagen die grösste muskelgruppe immer vorne weg..
das mit der blutzirkulation is, glaub ich, nich ganz falsch.. da der beanspruchte muskel ja eine grössere energieversorgung benötigt. inwieweit das jetzt kontraproduktiv is, wenns hin und her gepumpt wird, weiss ich nich..
was trainierst du denn sonst noch am beintag?

[Chaser]

Brust und Bizeps, in der Reihenfolge.

[Mz91]

Beim letzten Training meinte ein Trainer zu mir, dass es mehr Sinn machen würde, die Beine am Ende einer TE zu trainieren, statt am Anfang, weil das Blut sonst aus den Beinen nach oben fließen müsse.

Die Aussage könnte man aber genauso gut umdrehen und auf den Oberkörper beziehen .

[dom86]

naja wenn man nich grad die beine auf nen seperaten tag legt, lässt sich das ja sowieso nich umgehen.. ob das jetzt traningserfolge mindert, kann ich dir leider echt nich sagen ^^ vielleicht kennt sich ja jemand anders damit aus..
ich zumindest, bin nachm beintrain für nix mehr zu gebrauchen..

[Chaser]

Naja, ich denke, ich werds so lassen... Trotzdem danke.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

naja wenn man nich grad die beine auf nen seperaten tag legt, lässt sich das ja sowieso nich umgehen.. ob das jetzt traningserfolge mindert, kann ich dir leider echt nich sagen ^^ vielleicht kennt sich ja jemand anders damit aus..
ich zumindest, bin nachm beintrain für nix mehr zu gebrauchen..

4er Split Baby!!!!

(Du auch, oder? ^^)

[SkY]

ich bin auch beim netten 4er splitt.. finde den optimal.

[dom86]

jo

chase mach dir keinen kopp.. geht doch anständig vorwärts bei dir

[Chaser]

Dom, hat mich nur gewundert, was mein Trainer da gesagt hat.^^
Werde auch weiterhin bei meinem 2er bleiben, läuft ja gut.

[ballack]

Brust und Bizeps, in der Reihenfolge.

also ich trainiere die auch am ende, denn danach bin ich zu platt. Trainiere auch Brust, Bizeps,Nacken und dann halt die Beine.

[Hustler1989]

ich würde beine am anfang machen weil man für die Muskelgruppe mMn am meißten Kraft brauch.... vor allem bei KBs

[Mz91]

Das Wichtigste immer am Anfang

[Short Dawg]

Finds irgendwie krank wie man Beine + andere muskelgruppen (vorallem größere) an einem Tag treainieren kann.

[Hustler1989]

ich mach deshalb immer Beine / Nacken / Waden und Bauch... komm so gut zurecht