Whey-Empfehlung gesucht

[JHM]

Hab mein Soja - Protein von PNCE grad bekommen, der Geschmack ist zwar nicht sooo toll, aber es löst sich sehr gut auf(besser als das Whey - Protein derselben Marke) und 2,5 kg kosten mit Versand um 22 € bei ebay.

[Ayland]

Soja - Protein

Soja-Protein ist aber kein Whey-Protein
Danke aber für die Empfehlung bin von Soja-Protein recht überzeugt, nehme es Abends manchmal statt Magerquark...

Nach dem Training natürlich Whey (meins kann ich leider nicht empfehlen)

[JHM]

Das habe ich auch nie behauptet, Whey = Weizen!
Soja Protein deshalb weil ich viel tierisches Eiweiß zu mir nehme und das ein bisschen ausgleichen will...Ich liebe Fleisch!!!

[Ayland]

Whey = Weizen!

Ich will nicht klug scheißen aber der Titel des Threads verlangt nach Whey-Empfehlungen

Und nein, Whey steht nicht für Weizen
Whey = Molkeprotein

Wie gesagt, ich persönlich fand deine Empfehlung gut!

[Gast]

Soja Protein deshalb weil ich viel tierisches Eiweiß zu mir nehme und das ein bisschen ausgleichen will...Ich liebe Fleisch!!!

Tierisches Eiweiß ist aber viel besser verarbeitbar vom Körper als pflanzliches... da brauch man nichts "ausgleichen"... Sorry, das ist Quatsch...

[JHM]

Ist schon klar das mit dem tierischen Eiweiss, aber das treibt auch deine Cholesterinwerte nach oben und genau dem will ich mit Soja entgegenwirken...Das senkt nachweislich den Cholesterinspiegel!Und wen Du am Tag jede Menge Eier und Fleisch zu Dir nimmst kommt schon einiges zusammen.

[SummerStyleee]

Sry, aber wenn ich hier meinen Senf auch noch dazu geben darf.
Soja ist doch genauso aus kurzkettigen wie Molkeprotein, ich meine weil du ja meintest du nimmst es Abends anstatt Quark, aber das ist doch Müll, weils dir beim Quark um das Caseinprotoin geht, welches du Abends nehmen sollst, um deinen Körper nachts ausreichend versorgen zu können...

[Ayland]

Soja ist doch genauso aus kurzkettigen wie Molkeprotein

Wo hast du das den her?
Ich behaupte mal das das falsch ist

ich meine weil du ja meintest du nimmst es Abends anstatt Quark.

Falsch. Nicht statt Quark, sondern als mögliche Option. Muss man auch nicht unbedingt Abends nehmen. Falls ich es Abends nehme dann auch mit Öl. Wie schnell oder langsam Soja-Protein verdaut wird kann ich dir nicht sagen aber das es langsamer als Whey ist sollte klar sein. Man könnte auch Mehrkomponenten-Protein abends nehmen

Ich zieh mich raus aus der sache. Hab genug verursacht

[SummerStyleee]

Wenn du dir sicher bist, ist es in Ordnung. Mom muss mal eben gucken ob ich das auf die schnelle finde, wenn ich mich recht erinnere war es so wie ich gesagt hatte...

Müsste eig nen Artikel in der M&F gewesen sein, mal eben suchen


Edit:

Hab keinen Bock alle 12 Regeln aufzuschreiben, die die M&F Redakteure gemacht haben (Ausagabe: August 2008 )

"Stellen sie sich Casein als Zwillingsbruder von Molke vor. Sie stammen beide aus der Milch, aber während Molke schnell ist, wird Casein (besonders mizellares Casein) extrem langsam verdaut. Wenn ein Casein-Shake Ihren Magen erreicht, bildet er einen Klumpen, den Verdauungsenzyme nur sehr schwer aufspalten können. Da diese hart arbeitednen Enzyme sehr lange an dem Caseinklumpen zu kauen haben (bis zu 7 Stunden) erhlaten sie einen stetigen Zufluss an Aminosäuren.
Diese langsame und stetige Freisetzung von Aminos kann die Aufspaltung von Muskeln, die normalerweise auftritt, wenn zwischen den Mahlzeiten eine lange Zeit vergeht, nachweislich sogar stoppen. Da Ihr Körper Aminosäuren die ganze Zit braucht, um richtig zu funktionieren, wird ihr Körper, wenn Sie sie nicht essen (wie z.B wenn sie schlafen), Ihre Muskeln konsumieren, um sie zu bekommen. Die Fähigkeit von Casein, diesen Katabolismus zu stoppen, ist eine gute Sache, und es wurde ursprünglich empfohlen, Casein vor dem Schlafengehen und zwischen den Mahlzeiten zu nehmen.
Neue Studien zeigen, dass Casein sogar helfen kann, Museln zusätzlich zur Verlangsamung von Muskelaufspaltung aufzubauen. Eine Studie fand heraus, dass Männer, die nach dem Training einen Shake mit Molke und Casein tranken, 10 Wochen lange, deutlich mehr Museklmasse aufbauten als Männer, die einen Molke-Shake tranken. Wir empfehlen also, Casein zu Ihrem Shake nach dem Training hinzuzufügen."

So das war die 3. Regel, hoffe ich habe mich nicht so oft vertippt und dich überzeugt!

[Ayland]

@SummerStyleee
Da du dir soviel Mühe gemacht hast Antworte ich dir mal doch

hoffe ich habe dich überzeugt!

Das Magerquark den Körper sehr lange mit Eiweiß
versorgen kann und sich deshalb sehr gut für die Nacht eignet hab ich nicht bestritten Und das Soja-Protein nehme ich nicht weil ich der Meinung bin das es besser geeinet ist als Magerquark (aber auch nicht schädlich), sonder weil ich nicht jeden Abend quark essen will... soviel Abwechslung sei mir gegönnt

Es ging um deine Aussage, dass die Proteine in Soja genauso kurzkettig seien wie die vom Whey.

Neue Studien zeigen, dass Casein sogar helfen kann, Museln zusätzlich zur Verlangsamung von Muskelaufspaltung aufzubauen. Eine Studie fand heraus, dass Männer, die nach dem Training einen Shake mit Molke und Casein tranken, 10 Wochen lange, deutlich mehr Museklmasse aufbauten als Männer, die einen Molke-Shake tranken. Wir empfehlen also, Casein zu Ihrem Shake nach dem Training hinzuzufügen."

Das Wiederrum ist mir neu und ne diskusion wert wie ich finde -mache mal dazu einen eigenen Thread auf. -> Klick

Danke das du dir die Mühe gemacht hast und für die neue Erkenntnis (die sich noch bewahrheiten muss) Summer

[SummerStyleee]

Du verstehst mich nicht^^
Ich wollte dir sagen, dass du Casein-Prot nehmen sollst, wenn du schon am Abend nen Shake anstatt Quark nehmen willst.

Soja hat, glaube ich, was mit dem Stickstoffhaushalt oder so zu tun. Ist auch gut, aber nachem Train oder so was.

Ja schaden wirds nicht, aber bringen so viel auch nicht, also mein Tipp kauf die Casein für deinen Nacht-Shake...