GK Trainingsprogramm gesucht

[$hoRty]

hallo,

da ich gerade erst mit meinem Workout angefangen habe (2Wochen/Studio) suche ich noch einen guten GK Trainingsplan.
Hab zwar schon einige Pläne im netz gefunden , aber leider verstehe ich die Hälfte der Übungen nicht, da sie nicht erklärt werden.
Also wäre es super , wenn hier jemand einen GK Trainingsplan mit kurzer Erklärung der Übungen posten würde.
Im "Trainingsprogramme-Forum" hab ich keinen gefunden

thx allot für eure Hilfe
greetz

[seppl]

Die Übungen werden zum Großteil auf der Startseite erklärt. Links in der Liste *Übungen* anklicken.

Wenn du in einem Studio bist gibts doch bestimmt auch einen Trainer. Der stellt Dir 100% ein GK-Programm zusammen.

Übrigens: Ich finde im Trainingsprogramme-Forum schon einen GK-Plan für Anfänger.

[muskelbody]

genau seppl. vielen dank für den hinweis:

http://www.muskelbody.info/uebungen.htm

hier der link dazu.

[seppl]

@ MB: Vielleicht richtest ja doch einen Link mit TP's ein, der nicht hierher ins Forum führt. Hatten wir doch schonmal, gell?

[muskelbody]

es gibt sie schon:

http://www.muskelbody.de/training/plan2tage.htm

http://www.muskelbody.de/training/plan3tage.htm

http://www.muskelbody.de/training/plan4tage.htm


sind leider noch etwas versteckt. aber ich werde es bei gelegenheit ändern.