Mein Traningsplan, eure Meinung

[eagle111]

Habe mich jetzt endlich mal dazu durchgerungen mir einen Trainingsplan zu machen, will jetzt mal eure Meinung dazu hören:

Tag 1:
- Langhantel-Schrägbankdrücken
- Bankdrücken
- Kurzhantel-Bankdrücken
- Butterfly
- Kabelzüge über Kreuz
- Überzüge
- Latziehen
- Rudern (an der Zugmaschine)
- was für den Rückenstrecker
- 2 Übungen für Bauch

Tag 2:
- Beinstrecken
- Beinpresse
- Beincurls
- Wadenheben
- Kurzhanteldrücken
- Seitenheben
- Schulterheben (mit Kurzhantel)
- 2 Übungen Bauch

Tag 3:
- Scott Curls
- Langhantel Curls
- Hammercurls
- Trizepsdrücken
- Kurzhantelkickbacks
- Einarmiges Trizepsdrücken
- Handgelenkcurls
- 2 Übungen Bauch

Zwischen jedem Tag ist 1 Tag Pause eingeplant. Die Übungen jeweils 20x zum Aufwärmen, dann 2x10 und 1x8 (Maximalgewicht).

Ich denke der wird bestimmt schön hart, aber ist er nicht etwas zu hart, bin für jeden Tip dankbar.

[Celtic Warrior]

Wow verlässt du das Studio auch mal?

Sieh dich lieber im Forum um einen TP um. zuviele Übungen, zuwenig Regeneration usw.

1x8 (Maximalgewicht)