"2er-Split für Fortgeschrittene" - Ausgegliedert

[rv]

Eigentlich reicht die Satzzahl, so wie sie hier vorgeschlagen wird, aus. Wenn du aber keine Fortschritte machst (und es nicht an Ernährung, Regeneration... liegt) und nicht ausgepowert genug bist, kannst du ja 1-2 Sätze hinzunehmen.

[ryanshackler]

okay danke ich werd gleich mal noch 1-bis 2 sätze drauf packen ab morgen

danke

[rv]

Gut aber übertreibs nicht, man muss ja nicht vollkommen KO und bewegungsunfähig nach dem Training sein (du trainierst ja auch noch nicht lange glaube ich) Und wenn ich mir dein Gewicht anschaue, kann es auch an der Ernährung liegen, wenn du nicht genug Fortschritte machst.

[ryanshackler]

ja schon da gibts halt da problem mit den eletern.sie sind getrennt und ich bin meistens eine woche bei meinem vater und dann eine bei meiner mutter,mein vater macht das mit er versteht mich weil er selbst früher 10 jahre trainiert hat und kauft mir auch gute gesunde sachen ein er weis halt auch was man braucht.naja und meine mutter macht das gar net mit .

[rv]

ok das ist natürlich eine blöde Situation, aber es macht deiner Mutter doch bestimmt nichts aus, wenn du dir mal ein Päckchen Magerquark kaufst und es in ein paar Minuten verspeist. Oder du dir ein paar Vollkornbrote mit Putenwurst machst.
(ich merke gerade, wir schweifen vom Thema ab )

[ryanshackler]

ja stimmt wir schweifen ein bisschen ab aber naja ,sagen wir es mal so ihr machts nicht immer was aus meine eltern wohnen zwar nur 5 min auseinander aber ich schaffe grade noch mein training in mein tagesablauf rein zu packen ,wegen (schule,lernen,nebenjob .... etc.) und hab nicht immer zeit zu meinem vater zu fahren naja werds mal versuchen aber ich denke das eine volkornbrot und das päackchen magerquark wirds am gewicht nichts rausreisen

[frank26]

Hey, ryan, kann man deinen TP irgendwo im Forum finden?

[ryanshackler]

nee aber ich hatte vor ihn entweder jetzt mal bald zu posten oder n trainings-log zu machen bin mir noch nicht ganz sicher naja findest du ich sollt ihn mal posten oder lieber n log machen ???

[ryanshackler]

frank26 ???

[ryanshackler]

naja ich werds einfach mal in den nächsten tage machen

[chills]

kann jmd. vielleicht diese diskussion ausgliedern? hat nix mit dem plan an sich zu tun denke ich.

ich kenne deine geschichte nicht ganz, seit wie lange trainierst du? hast du nach einem ganzkörperplan trainiert, so wie er z.b. hier im forum zu finden ist? verfolgst du in etwa einen ernährungsplan, soll heißen, bist du dir sicher, das du genug isst?

anfangs konnte ich mir auch nicht vorstellen, dass ich mit dem volumen klar kommen würde, weils mir einfach zu wenig vorkam, aber deshalb hat man ja auch einen gk plan, wenn du da die übungen sauber ausführst, bist du arg geplättet, auch noch am nächsten tag ... irgendwann wirst du merken, dass dein training immer länger dauert und dass du teilweise noch erschöpft bist bei der nächsten te und dass ist z.b. für mich der zeitpunkt gewesen auf diesen plan zu wechseln. ich komme atm recht gut klar damit, kenne aber dein problem. ich denke es wird daran liegen, dass du noch zu wenig erfahrung hast, kann mich aber irren.

hoffe dass all das hier verschoben wird, dann kannst den neuen thread gleich als dein log verwenden und deinen plan posten und ungefähr deine ernährung. erst dann kann man sagen, was in etwa falsch läuft.

[ryanshackler]

okay hoffe dann mal das hier wird ausgegliedert wenn nicht eröffne ich morgen oder übermorgen meinen eigenen log.

danke

[Hustler1989]

ryan hör mal auf mit dem gespamme... du machst 3 posts nacheinander.... schon mal was von edit gehört???????????????

[ryanshackler]

nein aber wenn wir hier weiter machen wirds noch schlimmer

[muscle-mike]

kann jmd. vielleicht diese diskussion ausgliedern? hat nix mit dem plan an sich zu tun denke ich.

Danke!