Joggen anfangen

[parprofessor]

Hey mein erster Beitrag

Ich habe vor ca. einem Jahr noch 75 Kilo gewogen und bin jetzt bei 85.
Ich bin ca. 184 cm groß, sehe daher nicht wirklich "fett" aus ..aebr gefallen tuts mir nicht wirklich. Daher will ichs wieder runter haben.

zur Zeit gehe ich nur schwimmen da ich mit dem Laufen schon immer Probleme hatte. Und zwar.

Nach ca. 10 Min Laufen bekomme ich Schmerzen in beiden Waden.
Von der Puste her könnte ich locker länger laufen aber der Schmerz wird immer größer und ich muss aufhören. ... klar dass das die Motivation sehr stark eindämmt... eine Freundin hat mir mal Magnesium ans Herz gelegt aber auch nach regelmäßiger Einnahme konnte keine Verbesserung erzielt werden ...

SOnst noch Möglichkeiten wie ich mein Fett verbrennen kann? (Bsp. Fahrrad fahren ...aber wie lang ? .. beim Joggen gibts ja die allgemeine Norm , dass der Körper ca. nach einer halben Stunde anfängt überhaupt mal an die Fetreservern zu gehen)


MFG Chris

[kingKikapu]

betreibst du bodybuilding?

[parprofessor]

bodybuilding kann man das nicht nennen.
Habe eine Langhantel sowie eine Bank im Keller. 2 Kurzhanteln , Expander... paar gewichte ..

[Patrick_K]

Hey,

ich würde auch gerne mit dem Joggen anfangen, die passenden Schuhe dafür habe ich auch, nur frage ich mich ob es sinnvoll wäre jetzt damit anzufangen, da der Winter quasi vor der Tür steht ?!
Alternativ habe ich auch einen Crosstrainer zuhause, joggen müsste ich jedoch in freien machen.

Was denkt ihr ?

Grüße

[vegan_power]

Wenn es nicht gerade akut schneit ist es kein Problem, du brauchst halt nur die richtige Kleidung. War gestern auch joggen, hab mir für nen 10er die Thermo-Unterwäsche aus dem Aldi gekauft, da merkt man nicht viel von der Kälte.

Also: Ja, du kannst auch im Winter anfangen.

Gruß,

v_p

[Smeyer]

jo laufen in der kälte ist am anfang hart, nach 1 kilometer spürt man die kälte ncihit mehr, dann wirds recht angenehm

[mirrorside]

Trainiere BB nach diesem Plan:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...rainieren.html
Nicht Wischi-Waschi sondern intensiv.

Möchte jetzt mit Joggen anfangen. Wie sieht es mit der Regenration aus?
Trainiere BB an diesen Tagen:
Mo, Mi, Fr, So, Di

Wieviele Einheiten Jogge sollte ich einbauen? Und an welchen Tagen?
Danke für die Hilfe.