3er GVT - Meinungen erwünscht

[Masshunter]

So, wollte das System dann mal ausprobieren. Hier der Plan:

TE1: Brust/Rücken

Bankdrücken
LH-Ruder vorg.

TE2:Beine/Bauch

Kniebeugen
Beincurl
4x12 Wadenheben
2x Crunches

TE3:Schultern/Arme

SZ-Curls
Pushdown am Kabelzug

3x12 Seitheben im Supersatz mit
3x12 Seitheben vorgebeugt


Hab mir das so vorgestellt das ein Trainingszyklus in 5 Tage fällt, also

TE1-TE2-P-TE3-P
und das ganze wieder von vorne, davon würd ich dann 5-6 Zyklen durchziehen ehe ich wieder auf normales Volumen zurückgeh um nach 2 Wochen dann wieder auf das System umzusteigen in ner etwas abgewandelten Form

[Masshunter]

Keine Meinungen dazu?

[MPB]

Also ich bin von deinem GCT* nicht überzeugt ;P




* German Cardio Training

[Masshunter]

Du naseweiss^^
Ich will auch Meinungen zum Plan, nicht zum System.