Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 07.09.2008, 11:52 #1
    Philipp99

    Ich bräuchte mal meinungen zu meinem TP..Bitte

    Mo: Rücken, 2 Übungen Bizeps, Waden
    Die: Brust, 2 Übungen Trizeps, Nacken
    Mit: Ruhe
    Don: Ruhe
    Fr: Trizeps, Bizeps
    Sam: Schultern, Nacken, Oberschenkel
    Son:Ruhe

    1 aufwärm satz 15 wdh. dann 3 sätze 8-10 wdh

    Verbessrungs oder änderungs vorschläge wären super
    •   Alt

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      |
       
  2. 07.09.2008, 11:57 #2
    Masshunter
    Die TE Freitag kannst du streichen, nen 4rer Split sollte nicht dafür da sein das man eine MG mehrfach trainiert. Außerdem kann man dazu wenig sagen wenn du nicht dazu schreibst welche Übungen und wieviele Sätze á wieviel Wiederholungen
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