moin moin :P

[erohs]

yoa guten tach nech

muss ersma sagen das ich eigentlich nicht so einer bin der sich in foren anmeldet und massig beiträge macht, ich les immer nur :P
aber dieses forum is wirklich hammer!!
hier sind leute die ahnung haben und sowas brauch ich.. =)

bin absoluter anfänger, 21 jahre ziemlich kleine 170cm und sehr schmale 63kg (+/- 1kg);D kaum sportlich sag ich ma, hab aber nen kollegen der ähnliche statur hat(te) und vor ein jahr angefangen is

also hab ich für paar euros ne hantelbank + knapp 70kg gewichte, lang/kurzhanteln gekauft un nu soll das los gehn :P

ich denke die ernährung hat viel damit zu tun, wobei ich wirklich sehr viel esse, aber anscheinend auch sehr viel scheiße (hab schon bischen im forum bei ernährung geguckt) wo ich auch gleich die erste frage habe:

zieht ihr euch wirklich magerquark pur oder mit haferflocken rein?

das wars ersma von mir, danke nochma fürs tolle forum,

..bis denn =)

[Short Dawg]

zieht ihr euch wirklich magerquark pur oder mit haferflocken rein?

jo, is kein problem

[erohs]

hehe.. hab auch grad nochn bischen weiter geguckt und hab eure ziemlich lecker klingenden "Magerquarkrezepte" endeckt :P