Knieschmerzen omg

[Virt]

Hatte heute in der arbeit zum ersten mal schmerz in meinen rechten knie. Tut so ganz leicht weh für 4-6 sek und dann ist es weg für paar minuten, dann wieder ein paar sekunden. Jetzt nach ner weile ist es aber ganz weg. Hab gestern kniebeugen und beinpresse gemacht by the way.

Was heißt das jetzt, soll ich weiter beine trainieren, oder lieber in ein paar einheiten auslassen?

[robert234]

Solange der schmerzhafte Zustand besteht wird nicht erneut belastet. Interessant ist die Frage, woduch der Schmerz denn ausgelöst wurde. Hattest Du Dich vor dem Beintraining gut aufgewärmt? Checke auch mal kritisch Deine Übungsausführung.

[Virt]

War aufgewärmt ja, vieleicht hab ich die kniebeugen schlampig gemacht, werd mal aufpassen. Danke Robert.

[robert234]

vieleicht hab ich die kniebeugen schlampig gemacht

Wie standen denn Deine Fußspitzen? Wenn man in der Hocke ist, sollten sie quasi eine Verlängerung der Oberschenkel darstellen, d. h. leicht ausgestellt sein.