Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 02.09.2008, 00:34 #1
    Fozzie Bär

    Muskelerhaltung ohne weiteren Aufbau

    Hi,
    wie sind die Muskeln zu erhalten die man aufgebaut hat wenn man nicht mehr aufbauen will sondern nur erhalten, welche Gewichte sind zu wählen und Trainingsfrequenz?
    •   Alt

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      |
       
  2. 02.09.2008, 00:47 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Moderat weitertrainieren (etwas seltener oder mit etwas verringerten Volumen), Gewichte nicht steigern, vernünftig weiteressen.
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