Kann nicht Schlafen

[speedzwerg]

Mal ernst.... wenn ich nich Einschlafen kann schalt ich den Fernseher an und zipp nen bisschen durch... so um 2 Uhr nachts kannst du im TV eh nur 3 sachen tun: Shoppen, Quizzen und Wichsen... dann such ich mir halt eins davon aus... irgendwann penn ich dann immer weg...

[Ronny Kohlmann]

Festes Einschlafritual:
Lesen (nicht Internet sondern diese Dinger zum Aufklappen aus Papier!) und dann die ewig gleiche Folge die Drei ??? mit Justus Jonas, Peter Shawn und Bob Andrews.

[rv]

Peter Shawn

OHNE N !!

[Jens1981]

da kennt sich aber jemand aus...

[Alien662]

Festes Einschlafritual:

Na, wer erinnert sich noch an meins?

Ich habs mittlerweile schon geschafft es etwas zu reduzieren... Das mit jedem einzelnem Fenster hab ich aufgegeben, stattdessen mache ich das nurnoch mit dem Bild meiner Freundin:

Blick immer auf das Bild, dann das linke Auge schließen, dann das Rechte, das 3 mal wiederholen, dann beide Augen zusammen schließen und beim letzten mal fest zudrücken, Augen zulassen, Licht ausmachen und ins Bett.

[Markus Brühl]

Scheisse ich muss mich nochmal melden , ist die Ernährung nach dem Training wirklich so wichtig , ich habe nach dem Training nämlich keinen Hunger und müsste mich zum essen zwingen.

[deranfänger]

Dann zwing dich, wenigstens ein wenig zu essen.

Schon geschüttelt?

[Markus Brühl]

Dann zwing dich, wenigstens ein wenig zu essen.

Schon geschüttelt?

Nee gerührt.

[Alien662]

ich habe nach dem Training nämlich keinen Hunger und müsste mich zum essen zwingen.

...Ich fress mich nach dem Training stets so voll, dass ich nahe am Kotzreiz langschlitter...also irnwas stimmt da nicht.

[rv]

da kennt sich aber jemand aus...

irgendjemand muss es ja richtigstellen...

[frank26]

...Ich fress mich nach dem Training stets so voll, dass ich nahe am Kotzreiz langschlitter...also irnwas stimmt da nicht.

Direkt nach dem Training tu ich mir auch schwer den kompletten PWO-Shake hinunterzukippen und ihn auch unten zu behalten.

[melloo]

was für eine sauerei! da klebt dann nacher alles.

Immer wieder toll wenn ich mit ernster Miene im Forum stöber und dann sowas zu lesen bekomme

[Urmel ausdem Ei]

Also direkt nach dem Training schlafen ist schon schwer.
Würde dir ne heiße Dusche und ne kleine Mahlzeit empfehlen.
Wenn du dann nicht schlafen kannst etwas klassische Musik und \ oder Schütteln.
Falls Freundin vorhanden wäre das natürlich auch ne alternative

Nimmst du irgendwelche Supp´s ?
Hatte ne Weile Amino Tabb´s von denen ich nicht schlafen konnte ...

[Ofen]

Masturbation entspannt die Muskeln und erhöt die Produktion des Schlafhormons.

aber senkt es nicht auch den Testosteronspiegel? zumindest kurzfristig....

[Shakk]

Ich kann nicht schlafen, und mir hilft nix