Kann nicht Schlafen

[deranfänger]

aber senkt es nicht auch den Testosteronspiegel? zumindest kurzfristig....

ja tut es

[Patta90]

Festes Einschlafritual:
Lesen (nicht Internet sondern diese Dinger zum Aufklappen aus Papier!)

Zitat von deranfänger
Masturbation entspannt die Muskeln und erhöt die Produktion des Schlafhormons.

Wie wärs mit 'ner Kombi?

[Markus Brühl]

Also direkt nach dem Training schlafen ist schon schwer.
Würde dir ne heiße Dusche und ne kleine Mahlzeit empfehlen.
Wenn du dann nicht schlafen kannst etwas klassische Musik und oder Schütteln.
Falls Freundin vorhanden wäre das natürlich auch ne alternative

Nimmst du irgendwelche Supp´s ?
Hatte ne Weile Amino Tabb´s von denen ich nicht schlafen konnte ...

Nein ich nehme garnicht´s zu mir.

[deranfänger]

Hustler lesen? Gute Idee nur verkleben dann immer die Seiten.

[robert234]

Nein ich nehme garnicht´s zu mir.

Na dann haben wir die Ursache ja gefunden. Mit Hunger kann ich auch immer nicht schlafen.

[muskelfleisch]

Was für ein Thread...

Wer nach dem Training abends keinen Apetit hat, muss halt sein Essen trinken.

PWO: Whey, Dextro, Wasser
Nacht: Milch, Protein, Öl (wer meint er braucht hier KHs kann hier (Instant-)Flocken einsetzen).

[chills]

ich glaub das mit der warmen milch mit honig war anders gemeint. er verwendet es sicher nicht als gleitmittel sondern ... naja sagen wir so, er könnte einen hund daheim haben

[Markus Brühl]

Na dann haben wir die Ursache ja gefunden. Mit Hunger kann ich auch immer nicht schlafen.

Ich habe aber doch keinen Hunger ich kann nach dem training überhaupt nicht´s Essen , meine Muskeln zitteren meistens so kaputt bin ich , aber auch total schlapp und kann nicht schlafen.
Ist doch komisch irgentwie und zum wixen hatte ich gestern auch keine lust mehr so kaputt war ich , bitte um weidere Tip´s

[scarface82]

hmmm zum wixen keine lust ???

ist ja doch viel schlimmer als ich dachte !!!

dann solltest du aber dringend mal zum arzt das checken lassen ^^

[kingKikapu]

eine gute dvd einlegen, ein eisgekühltes lightgetränk und ein lecker belegtes brot bereit legen und sich auf der couch breit machen. nach diesen entspannten 1,5h bist du müde, putzt dir die zähne, gehst ins bett und schläfst sofort ein.

[ballack]

also ich würde sehr wahrscheinlich schon bei der DVD einpennen...

[Markus Brühl]

hmmm zum wixen keine lust ???

ist ja doch viel schlimmer als ich dachte !!!

dann solltest du aber dringend mal zum arzt das checken lassen ^^

Wuste garnicht das man das behandeln sollte.